Что нужно сделать чтобы лето было незабываемым. Как провести летние каникулы с максимальной пользой (советы для подростков)

С нуля при помощи HTML, так и обходиться без обширных познаний в языках программирования с помощью платформ вроде WordPress. Читайте бесплатные обучающие материалы в интернете или смотрите ролики на YouTube, чтобы понять основные принципы настройки и запуска сайта. Образовательные сайты вроде Udemy и Coursera также предлагают базовые обучающие курсы, которые позволят вам приобрести необходимые знания.

• Также можно создать свой собственный блог на бесплатной платформе вроде WordPress, Tumblr или Blogger, чтобы делиться своими текстами, изображениями и видеороликами.
• После запуска на сайте можно публиковать фотографии, видеоматериалы и тексты.
• Делитесь ссылками на сайт в социальных сетях, чтобы развивать свой личный бренд, который станет вашим преимуществом при поступлении в университет или поиске работы.

Приближается долгожданная пора солнечных дней, теплых вечеров, прогулок на велосипедах, пикников с друзьями, долгожданный отпуск, и вот, в такие согревающие душу моменты в мысли закрадывается вопрос: «, да так, чтобы в холодные, зимние вечера память согревали незабываемые, теплые моменты?» Летних дней всегда не хватает, хотя в календаре все как бы по-честному, но 90 дней оказывается недостаточным для грандиозных планов все успеть и везде побывать. Начав планировать поминутно предстоящий теплый сезон, можно предостеречь себя от разочарований того, что использовали лето не так, как хотелось бы.

С первыми весенними лучами солнца, открывайте свой ежедневник и записывайте все свои планы и «хотения», словно пишите письмо к летнему Деду Морозу, исполняющему пожелания. И не сдерживайте своих замыслов, которые порой кажутся дикими и нереальными. Ни в коем случае не стоит поддаваться унынию, если на предстоящее лето, в ваши сказочные планы, врываются и обязательства – завершается ремонт в квартире, к примеру, или переход на новую работу лишил вас законного отпуска.

Нужно помнить, что единственное, что поистине вас должно волновать этим летом – это безмерное наслаждение, и неважно какие обстоятельства нарисовываются, вы просто обязаны быть радостными, испытывать позитивные эмоции и бесконечно улыбаться. Пригнуть с парашюта, научиться плавать брасом, завести новый роман (не обязательно летний, а может, и с продолжением), самой пошить себе веселую юбку, гулять всю ночь, сделать сотню веселых фотографий, собрать всех старых друзей и отправиться в поход…Идей бесконечно, самое главное их систематизировать, и обязательно воплощать реальность.

Итак, предоставляем пошаговую инструкцию того , сделав эго незабываемым и полным всплесками радостных моментов.

1.Планируем лето ежеминутно

Для того чтобы уловить максимально приятных моментов, составляйте план на день или на неделю вперед. Пишите только самое желанное, первоначально, чтобы вы хотели сделать этим летом. Как показывает практика, все обязательные дела лучше по максимум распределить на начало лета, что бы потом, все остальные теплые дни, ваша голова была забита только приятным возбуждением от предстоящих планов.

2.Поездки в любом направлении. Прощай любимый город.

Откройте свой заграничный паспорт, проверьте или ваша виза еще действительна. Нет заграничного паспорта или визы? Тогда вперед собирать документы, пока «горячий сезон» в государственных учреждениях еще не начался. Если вы уже заранее запланировали отпуск в определенное место, побеспокойтесь о документах за месяц до предполагаемой даты. Если вам все лето предстоит провести на работе, не отчаивайтесь, а выходные для чего? На уикенд можно и нужно съездить в ближние европейские города на денек другой, чтобы вдохновиться, и продолжать наслаждаться летом, несмотря на рабочую обстановку.

3.Лето – пора купаний в водоемах.

Не едите на море? Ничего страшного, наверняка в родном городе или вблизи иметься речка или озеро. Купить красивый, яркий купальник, привести себя в форму, посидев на фруктовой диете, сделать маникьюр — педикьюр и вы готовы к пляжному сезону. И не обязательно ездить на Мальдивы или Гоа, создать летнее настроение можно в любых условиях. Главное – собрать друзей, словить жаркие солнечные лучи и вот, вы уже играете в волейбол на пляже.

4.Изменить образ

Купить парочку ярких лаков, цветные босоножки, красивую шляпку, покрасить волосы или изменить стрижку – и вы уже совсем другая, совсем «летняя», легкая и невесомая идете навстречу жарким, солнечным дням.

5.Заняться своим телом.

Займитесь спортом — бегом, или йогой. Приобретите яркий, красивый коврик для йоги, и медитируйте на свежем воздухе, в парке, на балконе. Главное условие – открытое пространство и хорошее настроение.

6.Выучить иностранный язык

Давно мечтали выучить иностранный язык? Лето – пора изменений и новых начинаний. Почитайте о происхождении того или другого языка, выберите для себя самый оптимальный для восприятия и изучения метод – словари, видео-уроки, посещение курсов и вперед!

7.Много читать.

Читайте книги. Летний период времени располагает к уединению на свежем воздухе с интересной книгой. Составьте для себя список самых желательных книг, лучше, чтобы это были разно жанровые книги, так ваша фантазия будет лететь за пределы реальности, а мечтательно настроение стимулировать к новым идеям.

8.Гуляем до утра

Много гуляйте, мало спите. Летом принцип «высыпания» действует наоборот – чем дольше находитесь в постели, тем больше лень прокрадывается в ваши мысли. Много движения, каждый день представляйте, что завтра уже первое сентября и нужно еще устроить пижамную вечеринку, сшить себе шорты, накушаться мороженого, пойти на дискотеку под открытым небом.

9.Ночевать среди звезд

Устройте ночевку с палатками на природе. Остаться ночевать под открытым небом, вслушиваясь в таинственные звуки природы – вот оно, настоящее умиротворение. Несколько дней в условиях дикой природы – и от «дитя-асфальта» не останется даже намека.

10.Передвигаться по городу на велосипеде

Если вы живете в небольшом городе, попробуйте летом передвигаться только на вело транспорте. Это и полезно, и увлекательно, и экологически и очень стильно. Представьте себе, каждое утро все в суете едут на работу на транспорте, толкаются в пробках, а вы по тропинкам, с ветерком едите на велосипеде, наслаждаясь солнечными, летними днями.

Провести лето все равно, что прожить одну маленькую жизнь! Попробуйте наполнить эту прекрасную пору яркими красками и эмоциями, благодаря нашему топ-списку дел!

1. Нарисуйте картину. Изобразите на ней свое настроение, свои чувства, эмоции, переживания и сны. Такой вид деятельности называют арттерапией. Вы выплескиваете на бумагу свое настроение, свою душу, тем самым выпуская на волю скрытые желания, потребности, стремления. Вам станет не только легче, но также вы глубже поймете себя и свои устремления.

3. Попробуйте сочинить песню. Если для вас чуждо музыкальное творчество, все равно попробуйте. Пусть это будет белый или рифмованный стих, наложите его на мелодию собственного исполнения и напевайте ее под душем каждое утро. Заряд положительных эмоций обеспечен вам в течении всего дня! К тому же представьте как вы будете собой гордится, если выйдет действительно неплохая песня. Только ваша и только для вас!

4. Посмотрите топ-10 лучших комедий. Лето пора отличной погоды и бесконечных прогулок на свежем воздухе. Но не пожалейте времени на просмотр отличных комедий, которые можно посмотреть с друзьями, любимым. Можно посмотреть развлекающее кино в кинотеатре под открытым небом!

5. Затейте пикник с компанией. Какое лето без пикника?! Выберите подходящее место для пикника и отправляйтесь в лоно природы с вкусным перекусом. Можно взять с собой игры для компании, чтобы можно было весело и активно провести этот летний день.

6. Создайте собственный блог. Сейчас это способ самореализации и коммуникации с единомышленниками. Опишите свои увлечения, ваши будни и ваши мысли. Возможно у вас откроется талант притягивать к себе единомышленников и почитателей!

7. Купите мелки и отправляйтесь на улицу рисовать! Да, это 100 % детское занятие позволит вам отбросить всю деловитость и серьезность, что порой просто необходимо. Рисовать на асфальте может быть увлекательно и во взрослом возрасте!

8. Фотографируйтесь каждый день. На пляже вы или в офисе, не важно. Просто делайте по одному снимку в день. Еще совет: сделайте по крайней мере одно фото под водой. Такие кадры станут приятной отдушиной дождливой осенью и снежной зимой. Позже можно будет сделать из самых ярких, красивых фотографий умопомрачительный каллаж.

9. Прочитайте книгу. В те дни, когда вам хочется просто поленится и отказаться от чрезмерно активных, резких движений, сядьте и почитайте книгу. Если выбор будет сделан верно, весь день напролет вы будете увлечённо следить за перипетиями сюжетных линий автора. И будете думать о судьбе главной героя(ни) до тех пор, пока не прочтете всю книгу целиком.

10. Вскружите голову. Заарканьте таинственного незнакомца или заскучавшего мужа, плените их своими сетями искушения и соблазна. Девушке так важно чувствовать себя желанной, красивой и обаятельной. Используйте те методы, которые работают у вас! Непременно пусть от вашей красоты и сексуальности у кого-то закружится голова!

11. Отправляйтесь на море. Хоть на немножко, но поехать отдохнуть к морю все-таки нужно. Провести все лето, так и не съездив на море, как-то обидно!

12. Обновите свою прическу. Сходите в хороший салон красоты, пусть над вашей шевелюрой немного по колдуют. Даже если вам нравится состояние волос и стрижка, подрежьте хотя бы немного кончики. Ваши волосы скажут вам спасибо.

13. Покатайтесь в лесу на велосипеде. Для любителей этого вида спорта, комментарии будут излишними. А вот кто предпочитает ленивый отдых с коктейлем возле бассейна, есть аргументы. Во-первых, эта прогулка хорошо скажется на вашей фигуре. Во-вторых, вы откроете новые ощущения, пообщаетесь с природой. Это прекрасно!

14. Обзаводитесь бисером и сплетите фенечку. Эта забава поднимет вам и без того хорошее настроение, а также оставит милое украшение на память об этом лете.

15. Отправляйтесь танцевать. Отдайте предпочтение дискотеке под открытым небом и зажигайте до утра! Заряд бодрости и позитива вам обеспечен!

16. Заведите дома аквариум. Красиво оформите его и заведите несколько рыбок (или одну большую). Вас будет тешить наличие дома существа, которое от вас полностью зависит. К тому же, рыбки имеют свойство успокаивать, а в доме сразу же становится уютнее и теплее.

17. Порезвитесь в парке аттракционов. Снова забавы родом из детства. Почувствуйте, что такое экстрим, вкусите адреналин и вспомните о том, насколько жизнь прекрасна.

18. Оформляйте свои ноготки по-летнему. Украшайте себя не только стильными платьями, но и модным летним маникюром. Кричащие цвета, неординарные сочетания – отбросьте условности и экспериментируйте!

19. Нарисуйте плакат «Давайте обнимемся» и выходите на улицу. Совет для смелых и общительных, но даже замкнутым интровертам такой опыт будет полезен. Поверьте, вы от души посмеетесь и проведете один из лучших дней этого лета! Скорее всего, в компании привлекательного кавалера, который выполнил пожелание, записанное на плакате.

20. Сходите в караоке и выплесните душу своим чувственным пением! Разрешается не попадать в ноты, фальшивить и расстраивать искушенных завсегдатаев заведения. Вы пришли отдыхать и веселиться в этот летний вечер!

21. Испробуйте с десяток рецептов фруктовых коктейлей и определитесь с лучшими. А теперь в самый раз приглашать своих друзей на вечеринку и угощать их самыми вкусными коктейлями.

22. Надувайте шарики и выходите на улицу. Дарите по шарику каждому понравившемуся вам прохожему: маме с малышом, пожилой старушке или умопомрачительному мужчине!

23. Устройте пари с подругой. Суть пари заключается в том, кто же съест большее количество мороженного. Шоколадное, фисташковое, ванильное — испробуйте как можно больше вкусов! И не волнуйтесь на счет фигуры, один раз можно позволить себе объесться мороженного.

24. Напишите себе письмо. Представьте, что вы могли бы пообщаться с самой собой через 5-10-20 лет. Напишите себе будущей послание. Вы узнаете о себе много нового (чего вы на самом деле хотите получить от будущего и на сколько вы довольны настоящим).

25. Сделайте дома перестановку. Оживите немного свое жилое пространство и жизнь потечет иначе, по-летнему.

26. Наберите случайный номер телефона и пригласите человека на прогулку. Не исключено, вы приобретете нового друга или возлюбленного!

27. Попробуйте весь день говорить правду. Да-да, ни разу не солгав! Это сложно, но попробуйте научиться контролировать свою речь.

28. Отключите на один день телефон, ПК и телевизор. Попробуйте обойтись без современных средств коммуникации и прислушайтесь к себе. Чем вам хочется заполнить свободное время. Тем и займитесь!

29. Купите себе шляпку. Модную, яркую, стильную!

30. Займитесь любовью под шум прибоя. Только сделайте это так, чтобы не захлопотать себе неприятностей (административных и бытовых)!

31. Выучите какую-нибудь фразу (например, я тебя люблю) на десяти иностранных языках. Потом смело можно демонстрировать свои умения и слыть в компании полиглотом!

32. Купите себе веселую майку с воодушевляющей надписью (можно сделать самостоятельно) и почаще надевайте ее.

33. Устройте себе профессиональную фотосессию. Тщательно продумайте свои образы, декорации и весь антураж. А потом любуйтесь собой-красавицей (важно выбрать хорошего фотографа).

34. Наешьтесь сезонных фруктов до икотки!

35. Подарите самой себе букет. Пусть ваш дом украшают свежие цветы, которые заряжают женщину энергией красоты и вдохновения. Делайте себе такие маленькие подарочки почаще!

36. Съездите на экскурсию. Узнайте что-нибудь новое, посетите новое место. На такие вещи нужно находить время, а в летнюю пору это всегда можно сделать.

37. Покатайтесь на лошадях. Возьмите хотя бы один урок и насладитесь сполна таким изысканным и королевским удовольствием!

38. Запустите феерверк с друзями. По случаю или просто так. Это как-то по-летнему!

39. Проведите вечер возле костра, слушая мелодии талантливого гитариста. Можно над пламенем расплавить зефир и полакомиться сладеньким. Это классика.

40. Примите участие в каком-нибудь флешмобе, семинаре, тренинге. Расширяйте границу своих интересов и увлечений.

41. Выспитесь. Летом порой жалко тратить время на сон, ведь за окном такая красота! Но попробуйте поспать более 12 часов и восстановите силы, как следует. Организму летом эти силы понадобятся.

42. Напроситься кому-нибудь в гости в деревню. Проведите несколько дней на природе и приобщитесь к энергии земли.

43. Смеха ради весь день отвечайте на вопросы только «Нет», а на следующий только «Да»! Сколько же сюрпризов вам принесет этот день!

44. Сделайте тату на видном месте. Чтоб не пожалеть потом, сделайте временное тату!

45. Гуляйте целую ночь. Можете пройтись босиком по асфальту и траве, обрызгаться в фонтане, встретить рассвет – все, что душа пожелает в эту незабываемую ночь.

46. Отправляйтесь в поход. С ночёвкой и палатками.

47. Освойте новую технику нанесения макияжа и отправляйтесь на романтическое свидание.

48. Поплавайте с дельфинами. Вы проникнитесь любовью к ним на всю жизнь и проведете отличный летний день.

49. Напейтесь летом вкуснейшего кваса. Столько, сколько сможете!

50. Составьте перечень прекрасных планов на осень.

Лето – прекрасное время года, когда весь мир наполняется жизнью, драйвом, всеобщей радостью и счастьем! Ведь только в жаркие летние дни можно беззаботно валяться на пляже в компании друзей, купаться в море и наконец, наслаждаться клубникой с дачного огорода!

Летом перед нами открывается множество возможностей для отличного времяпровождения и чтобы эта прекрасная пора не прошла мимо, предлагаем вам взять на вооружение 25 отличных советов, которые помогут провести лето незабываемо, оставив после себя много приятных воспоминаний!

Прокатиться на велосипеде

Крутите педали, подставляйте лицо встречному теплому ветру, смейтесь без причины и ощутите восторг от гармонии с миром.

Устроить пикник на траве

Любимый плед, удобные подушечки под спину, настоящая, а не пластмассовая посуда, красивые салфетки и целая корзинка вкусной домашней еды. Этот день ваша семья и друзья запомнят надолго.

Сделать венок из полевых цветов

Помните, как в детстве с подружками отправлялись в поле, рвали цветы, а потом, тихонечко переговариваясь или что-то напевая, плели венки? Этим летом непременно нужно повторить. Не забудьте потом во всей этой красоте сфотографироваться!

Полежать в гамаке с книжкой

В тени фруктового сада, легонько покачиваясь, лениво отмахиваясь от назойливого жужжания. Листать любимый роман, думать о своем и ненадолго задремать.

Выпить чая из самовара со свежей мятой

Вприкуску с баранками, свежим вареньем и гречишным мёдом. Пить можно из чашки, но лучше из пиалы или даже блюдечка.

Набрать корзинку грибов и сварить грибной суп

Как же хорошо: после завтрака пойти в ближайший от дачи пролесок, брести по солнечной опушке, вдыхать ни с чем не сравнимый запах земли, травы и хвои, собрать лукошко грибов, а вернувшись, быстренько почистить их и сварить ароматный супчик.

Сделать с детьми гербарий

Растения для гербария (листочки, цветы, веточки) лучше собирать в солнечную сухую погоду, чтобы они были абсолютно сухими - без росы и следов воды.

Пробежаться босиком по росе

На даче у каждого из нас дела и заботы с самого утра. Но если вы проснётесь пораньше, когда солнце только-только начинает пригревать, и пройдётесь босиком по чуть влажной, ещё прохладной траве, это наполнит вас энергией и радостью на весь день.

Собрать бусы из лесной земляники

Сначала аккуратно - ягодка к ягодке - нанизываем на травинку, а потом разом всю «ниточку бус» съедаем. Волшебный вкус!

Сделать маску из свежей клубники

Пока на дворе лето, используйте натуральные продукты, выросшие на ваших грядках, в качестве косметических средств. Разомните в пюре несколько спелых ягод клубники среднего размера и наложите маску на лицо. Увлажнение и питание кожи.

Поиграть в бадминтон

Казалось бы, лови и отбивай воланчик, но есть в этой игре на свежем воздухе что-то увлекательное и радостное. Определённо есть!

Отправиться в поход

Лучше, конечно, не в однодневный, а с ночёвкой: разбить палатку, вечером разжечь костёр, смотреть на звёзды, петь песни под гитару, а утром умыться ледяной водой из ручья и выпить горячего чая из походной кружки.

Запечь картошку на костре

Сделайте всё по правилам: дрова - костёр - угли - картофель. Томительное ожидание и предвкушение. И вот она, горяченькая, перекидываешь с ладошки на ладошку, пачкаешь в золе пальцы, щёки и нос, торопишься, обжигаешься, но ничего поделать не можешь, ждать уже нет сил. Кусочек масла, щепотка соли - м-м-м, как же вкусно!

Поваляться в стоге сена

Бывает, едешь куда-то за город на автомобиле, за окном проплывают поля, леса, деревни. И вдруг они - пшенично-жёлтые стога сена. Остановитесь! Почувствуйте, какие они упругие и чуть колючие.

Запустить с детьми воздушного змея

Можно смастерить самим - простого змея из подручных средств, а можно купить красочного и большого в магазине. В любом случае восторг и хорошее настроение всей семье обеспечены.

Прокатиться на колесе обозрения

Чтобы вначале чуть испугаться, а потом рассмеяться от облегчения. И чтобы увидеть город с высоты птичьего полёта и удивиться, как изменились некоторые районы и кварталы.

Съездить в Санкт-Петербург в период белых ночей

Поскольку наблюдать это явление можно только летом, то и планировать путешествие стоит строго с июня по середину июля.

Прыгнуть с тарзанки

Пусть она будет невысокой, словно качели. Но само ощущение полёта, поверьте, будет мощным и незабываемым!

Искупаться в речке голышом

Можно утром, когда вода теплее воздуха и плывет лёгкий туман. Или днём, когда солнце нещадно припекает и тело просит спасительной прохлады. Или вечером - вода заберёт всю усталость.

Увидеть рассвет

Хотя бы раз за лето встретьте восход солнца - проснитесь по будильнику (примерно в 4–5 часов утра). Не пожалеете!

Сходить с мужем на рыбалку

С одной стороны, рыбалка - успокаивающее занятие, с другой - как начнёт клевать, весьма азартное. И здорово же приготовить уху из только что пойманной рыбки! Но главное - общее хобби делает брак крепче.

В шутку обливаться водой из леек или садовых шлангов

Это всегда весело и запоминается. Окажется под рукой камера - сделайте групповую фотографию «Мы: мокрые и счастливые».

Построить замок из песка

Если намечается семейный отдых у воды, запланируйте и «строительство». Да, придётся повозиться, но ведь результат стоит того, правда?!

Сварить душистое варенье по бабушкиному рецепту

Ягодное или фруктовое, пятиминутку или джем - решать вам. И обязательно съешьте невозможно нежную и вкусную пенку от варенья!

Погулять с любимым в парке

Арендуйте лодочку, побродите по аллеям, непременно остановитесь у старомодной танцплощадки и посмотрите, как вальсируют пары, а может, и сами решитесь потанцевать.

Инструкция

Путешествуйте как можно больше в летнее время. Возьмите несколько дней отпуска за свой счет, если официальный не выпадает на лето . Каждая поездка за пределы вашего родного города добавит вам огромное количество новых впечатлений и ярких эмоций. Не обязательно ехать в заморские края, если на это нет возможности по каким-либо причинам. Хорошо ли вы знаете свою страну или даже ближайший район? Возьмите билеты на поезд до любого населенного пункта, в котором вы еще не были. Прогуляйтесь по незнакомому городу, полюбуйтесь на достопримечательности. Даже кратковременная поездка на пару дней прибавит вам сил и хорошего настроения.

Чаще гуляйте на улице. Часто люди рвутся уехать из своего города за впечатлениями, но при этом недостаточно хорошо знакомы с тем местом, в котором проводят большую часть своей жизни. Измените свой привычный маршрут «дом-работа-магазин-дом». Изучайте новые районы своего города, дышите воздухом. Посетите музеи, театры, достопримечательности. Возможно, такие прогулки не только разнообразят отдых, но и вдохнут в вас новые чувства по отношению к своему городу.

Загорайте и купайтесь. Лето – самое подходящее время для того, чтобы обрести естественный загар. Кроме того, это очень приятное и расслабляющее времяпрепровождение. Узнайте о пляжах вашего города, зонах отдыха. Соберите компанию друзей и проведите пляжную вечеринку. В качестве отдыха на природе также подойдет поход в лес с ночевкой. Разговоры у костра, страшные истории и сон в палатке – настоящая романтика. Можете совместить такой отдых с рыбалкой.

Общайтесь с друзьями. В рабочей суете часто не хватает времени на дружеские встречи и теплое общение. Осенью, зимой и весной этому также часто препятствуют погодные условия – то снег, то дождь, то сильный ветер. Поэтому в теплые летние дни старайтесь встречаться как можно чаще. Ходите по магазинам, скупая яркие летние вещи, танцуйте в ночных клубах, а после гуляйте по ночному городу. Старайтесь не терять ни минуты, ведь лето очень короткое. Сделайте его таким, чтобы не приходилось жалеть о потерянном времени, наберитесь сил для холодных и пасмурных осенних дней.

С наступлением пляжно-купального сезона необходимо помнить несложные правила, которые помогут сохранить красоту и здоровье. Как бы ни было приятно нежиться на солнце, оно может вызвать серьезные ожоги, тепловой удар и другие проблемы со здоровьем и состоянием кожи.

Инструкция

Если у вас появились веснушки, то это показатель того, что ваша кожа очень чувствительна к солнечным лучам. Используйте солнцезащитное средство с индексом не менее 30, чтобы не обгореть. Нос, уши и лоб и другие выступающие части тела обгорают быстрее всего. Чаще обновляйте солнцезащитное средство именно на этих местах.
Водостойкое солнцезащитное средство меньше смывается потом, поэтому защищает дольше.

Мороженное прекрасно охлаждает организм, но при условии, что температура на улице не выше 25 градусов. Иначе разгоряченное получит от ледяного мороженного стресс, что повлечет за собой ангину или ларингит.

Укрепить иммунитет за лето можно, проплыв за сезон не менее 1 км в любом природном водоеме и погуляв босиком по траве или песчаному пляжу в течение 3 часов (в общей сложности).

Для душа и умывания во время жары подходит только теплая вода. Холодная вода может вызвать спазм сосудов и сердечный приступ, а также закупоривает поры на коже, вследствие чего .

Если перед выходом на пляж, вы решили принять душ, то не используйте мыло и гель для душа, так они смывают защитный слой кожи и она легче обгорает.

Видео по теме

Все любят лето. И наш организм тоже его, как правило любит: много солнца, фруктов, а если повезет, то еще и моря! Однако лето - это не только время блаженства и отдыха, а еще и прекрасная возможность улучшить состояние здоровья. Когда еще у нас на столах могут появляться свежие фрукты и овощи с собственных участков, ну или хотя бы с участков бабушек, торгующих на рынке? Все лучше, чем заграничные "искуственники". Посмотрим, что еще полезного мы можем сделать для себя!

Помимо глобальной витаминизации организма, мы можем так же без особых усилий привести в порядок тело, если не успели сделать это до наступления сезона. И тут перед нами открывается бездна возможностей!

Во-первых, походы на шашлыки. И не надо смеяться, можно ведь не валяться в тени, поедая один за другим куски мяса, а заменить их рыбой и овощами на гриле и игрой в волейбол! Не любите волейбол? Тогда теннис, футбол, плавание, если поблизости есть где искупаться. Главное не лениться, а двигаться, двигаться и еще раз двигаться. Если слишком жарко - устройте водяной бой: поливайте друг друга прохладной водой из специальных пистолетов или обычных бутылок. Можно использовать и тяжелую артиллерию - ведра. Таким образом Вы убьете сразу целое стадо зайцев: сожжете калории, подтянете все группы мышц, повеселитесь, охладитесь и снимете стресс!

Во-вторых, если Вы вдруг не в отпуске, то после работы отправляйтесь гулять. Если дома ждут дети и вторая половинка, тем лучше - хватайте их с собой и отправляйтесь покорять новые земли. И тут тоже таится множество бонусов, помимо уничтожения калорий: не надо готовить, а значит и мыть посуду, поскольку явно куда-нибудь забежите перекусить или поужинаете фруктами; проведете время наедине с собой или со своей семьей, в каждом случае плюсы очевидны и не нуждаются в объяснении; отдохнете от рутины "работа-дом-работа", а это уже почти отпуск!
В третьих, летом в городах проводится множество мероприятий, таких как опенэйры, выставки на открытом воздухе, различные мастерклассы. Выберите те, которые Вам интересны или те, о которых Вы ничего не знаете, и посетите их. Расширение кругозора, знакомства с интересными людьми, улучшение или приобретение различных навыков - вот какую непоправимую пользу может нанести Вам такое летнее времяпровождение. И это помимо нормализации веса, ведь все эти действия достаточно энергозатратны.

Ну и напоследок - займитесь благотворительностью. По мере сил, конечно же. Это может быть помощь питомникам животных или детским домам, как материальная, так и физическая. Возможно Вы решите помочь с огородом старушке-соседке, что ж - это тоже замечательный способ творить добро. Добрые дела, совершенные бескорыстно, делают человека счастливее. А счастливые люди - самые здоровые!

Наступило лето, а вместе с ним и знойные, жаркие дни. Справиться с летней жарой нам поможет кондиционер, конечно, если в доме существует этот прибор. А что делать, если данный прибор отсутствует?

Принятие душа – это один из лучших способов охладиться в жаркую погоду. Но следует учитывать, что при этой процедуре вода не должна быть холодной или наоборот горячей, а должна соответствовать температуре человеческого тела. При приеме холодного душа эффект охлаждения будет недолог, так как кровеносные сосуды расширятся и ощущение жары будет еще больше. Прием холодного душа летом – это небезопасная процедура для людей, склонных к гипертонии, так как она может спровоцировать скачок повышенного артериального давления.

Чтобы избавиться от сонного состояния в жару, хорошо поможет сбрызгивание лица прохладной водой из бутылочки с пульверизатором. Такой метод поможет хорошо освежиться и на улице, а также дома или на работе.

В летнее время нет большого желания есть, а вот воды организм требует в больших количествах. Удалить чувство жажды можно не только водой. Есть много фруктов, которые освежат, охладят и даже улучшат пищеварение. Одними из таких фруктов являются персики, сок из которых хорошо справится с жаждой и не повредит вашей фигуре, так как считается малокалорийным продуктом.

Зеленый или черный чай – отличный напиток, который поможет быстро и хорошо утолить жажду в знойные дни лета. Его везде и всегда пьют при любой жаре на востоке. Чтобы быстро почувствовать охлаждение всего тела при употреблении чая, пить его нужно горячим, небольшими порциями.

Большое внимание нужно уделить летней одежде. Ткань для нее должна быть выполнена из легких, натуральных тканей. Крой одежды – свободным, не сковывающим тело.

Для того чтобы ваша квартира всегда была проветренной, окна в ней следует открывать только ночью, а днем их нужно закрывать и зашторивать плотными занавесками от солнечных лучей. Также можно заменить шторы на увлажненную простынь, и направить на нее вентилятор. Этим можно добиться желаемой прохлады. Употребление в большом количестве сырых овощей и фруктов, а также воды богатой минералами, поможет справиться вашему организму с жарой и чувствовать себя всегда в тонусе.

Также нужно подумать и о запасе витаминов и нужных вашему здоровью микроэлементов на зиму, ведь лето – это самая подходящая и лучшая пора для этого!

Рекомендуем почитать

Вьетнам

Полезная информация о багамских островах Багамы к какому государству относятся

Африка

Где находятся Багамские Острова?

Самолеты

Карта европы на русском языке

Страны

Где покататься на «ватрушках» в Московской области 

Авиакомпании

Фото самых необычных отелей мира

Самолеты

Замок кастель-дель-монте в италии Замок дель монте италия