Čo musíte urobiť, aby bolo vaše leto nezabudnuteľné. Ako čo najlepšie využiť letné prázdniny (tipy pre tínedžerov)
Od začiatku pomocou HTML alebo bez rozsiahlych znalostí programovacích jazykov pomocou platforiem ako WordPress. Prečítajte si bezplatné výukové programy online alebo sledujte videá na YouTube, aby ste pochopili základné princípy nastavenia a prevádzky webovej stránky. Vzdelávacie stránky ako Udemy a Coursera ponúkajú aj základné školiace kurzy, ktoré vám poskytnú potrebné znalosti.
- Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný blog na bezplatnej platforme, ako je WordPress, Tumblr alebo Blogger, aby ste mohli zdieľať svoje písanie, obrázky a videá.
- Po spustení môžete na stránke publikovať fotografie, videá a texty.
- Zdieľajte odkazy na stránku na sociálnych sieťach, aby ste rozvíjali svoju osobnú značku, čo bude výhodou pri prihláške na vysokú školu alebo pri hľadaní práce.
Učte sa cudzie jazyky, aby ste spoznali nových ľudí. Len si pomyslite, aké skvelé je vedieť rozprávať cudzím jazykom. Najlepšie je vybrať si jazyk, ktorý vás vždy zaujímal. Hľadajte vzdelávacie materiály na internete. Ak sa vám zdá absolvovanie kurzu na letné prázdniny príliš formálne, skúste sa naučiť cudzí jazyk sami. Ak sa chcete naučiť základy jazyka, môžete si stiahnuť špeciálnu aplikáciu a postupovať podľa všetkých lekcií.
- Ak chcete otestovať svoju úroveň porozumenia, skúste si pozrieť klipy a filmy v cudzom jazyku.
- Nájdite tiež príležitosti na uplatnenie nový jazyk v praxi. Ak sa napríklad učíte po francúzsky, skúste nájsť v blízkosti konverzačný klub alebo filmový festival.
Prihláste sa na kurz varenia. Vaše kulinárske umenie bude príjemným prekvapením a potešením pre celú rodinu. Zistite si o triedach a kurzoch vo vašom okolí online alebo v inzerátoch miestnych novín. Niektoré letné kurzy môžu byť zamerané priamo na tínedžerov.
- Ak vo vašom okolí nie sú žiadne kurzy, môžete sa naučiť variť sami. Preštudujte si kuchárske knihy svojej rodiny, vyberte si jedlo, ktoré vás zaujíma, nakúpte potrebné suroviny a začnite s praktickou časťou.
- Môžete tiež sledovať relácie o varení, aby ste to zistili. užitočné tipy a technológie.
Venujte sa novému športu. Ak máte radi zdravý životný štýl, potom v lete zrejme milujete trávenie času vonku. Vyskúšajte individuálny šport ako tenis, plávanie alebo golf. Športové kluby zvyčajne nájdete na miestnych univerzitách, vysokých školách a športových školách.
- Individuálny šport vám pomôže udržať sa vo forme celé leto, najmä ak sa v škole alebo na univerzite venujete kolektívnym športom.
- Ak počas školského roka zvyčajne nešportujete, športovanie akéhokoľvek druhu počas leta vám pomôže udržať sa v strehu a zvýšiť si sebavedomie.
- Športové schopnosti budú výhodou aj pri nástupe na vysokú školu.
Naučte sa hrať hudobný nástroj. Rovnako ako šport, aj hra na hudobný nástroj môže zlepšiť vaše sebavedomie. Leto bude skvelým obdobím na to, aby ste si konečne uvedomili svoju túžbu a naučili sa hrať na gitare, bicích alebo klavíri. Prediskutujte svoje želania s rodičmi, pretože budete musieť študovať s učiteľom hudby.
- Úspech si bude vyžadovať čas a koncentráciu. Pred zakúpením nástroja a platbou za lekcie si s rodinou preberte ďalšie letné plány.
- Ak nemáte možnosť platiť za služby učiteľa, môžete sa naučiť hrať na nástroj sami. Vyzbrojte sa knihami a vzdelávacími videami, aby ste sa dozvedeli potrebné informácie a pochopili hlavné body.
Absolvujte kurz umenia alebo remesiel. IN veľké parky, ale aj centrá kreativity a voľného času, bežne nájdete inzeráty na letné kurzy kreslenia či ručných prác pre tínedžerov. Knižnice, obchody s umeleckými potrebami a miestne podniky môžu tiež zlyhať v takýchto kurzoch. Takéto triedy sú spravidla dosť lacné. Ak je trvanie krátke, môžete počas leta navštevovať niekoľko kurzov.
- Online kurzy a kompletné zadania nájdete aj online, ak sa chcete niečo nové naučiť priamo doma.
- Naučte sa vyrábať sviečky alebo origami, aby ste sa na konci leta mali čím pochváliť rodine a priateľom.
Dlho očakávaný čas sa blíži slnečné dni, teplé večery, bicyklovanie, pikniky s priateľmi, vytúžená dovolenka a teraz, v takých dušu hrejivých chvíľach, sa vkráda do myšlienok otázka: „aby v chladných, zimných večeroch spomienku zahriali nezabudnuteľné, teplé momenty?" Letných dní je vždy málo, hoci v kalendári sa zdá byť všetko spravodlivé, ale 90 dní sa ukazuje ako málo na to, aby veľkolepé plány stihli všetko a všade navštívili. Tým, že začnete minútu po minúte plánovať nadchádzajúce teplé obdobie, môžete predísť sklamaniu z toho, že leto nevyužijete tak, ako by ste chceli.
S prvými lúčmi jarného slnka otvorte svoj denník a zapíšte si všetky svoje plány a „želania“, ako keby ste písali list letnému Ježiškovi, ktorý plní priania. A nezdržiavajte svoje plány, ktoré sa niekedy zdajú divoké a nereálne. V žiadnom prípade by ste nemali podľahnúť skľúčenosti, ak vám rozprávkové plány na blížiace sa leto prekazia povinnosti – napríklad dokončenie rekonštrukcie v byte alebo prechod na nová práca vás pripravil o zákonnú dovolenku.
Musíte si zapamätať, že jediná vec, ktorá by vás toto leto mala skutočne nadchnúť, je obrovské potešenie a bez ohľadu na to, aké okolnosti nastanú, jednoducho musíte byť radostní, prežívať pozitívne emócie a nekonečne sa usmievať. Ponorte sa z padáka, naučte sa plávať prsia, začnite novú romantiku (nie nevyhnutne letnú, ale možno s pokračovaním), ušite si vtipnú sukňu, kráčajte celú noc, urobte sto vtipných fotiek, zhromaždite všetkých svojich starých priateľov a choďte na túru... Nápadov je neúrekom, najdôležitejšie je systematizovať ich a určite ich pretaviť do reality.
Takže poskytujeme pokyny krok za krokom navyše, vďaka čomu je nezabudnuteľný a plný výbuchov radostných chvíľ.
1.Leto plánujeme každú minútu
Aby ste zachytili tie najpríjemnejšie chvíle, naplánujte si deň alebo týždeň vopred. Najprv napíšte len tie najžiadanejšie veci, čo by ste chceli robiť toto leto. Ako ukazuje prax, všetky povinné úlohy je lepšie rozložiť na maximum začiatkom leta, aby vám neskôr, počas všetkých ostatných teplých dní, hlavu naplnilo len príjemné vzrušenie z nadchádzajúcich plánov.
2. Cestujte akýmkoľvek smerom. Zbohom milované mesto.
Otvorte si pas a skontrolujte, či sú vaše víza stále platné. Nemáte pas alebo víza? Potom pokračujte a zbierajte dokumenty ešte pred začiatkom „horúcej sezóny“ vo vládnych agentúrach. Ak ste si už dopredu naplánovali dovolenku na určité miesto, vybavte si doklady mesiac pred predpokladaným termínom. Ak musíte celé leto stráviť v práci, nezúfajte, na čo sú víkendy? Cez víkend môžete a mali by ste ísť do blízkeho okolia európske mestá na ďalší deň načerpať inšpiráciu a naďalej si užívať leto aj napriek pracovnému prostrediu.
3.Leto je čas na kúpanie v nádržiach.
Nechoďte k moru? To je v poriadku, vo vašom rodnom meste alebo v jeho blízkosti je pravdepodobne rieka alebo jazero. Kúpte si krásne svetlé plavky, dostaňte sa do formy dodržiavaním ovocnej diéty, urobte si manikúru - pedikúru a ste pripravení na plážová sezóna. A nemusíte ísť na Maledivy alebo Goa, môžete si vytvoriť letnú náladu za akýchkoľvek podmienok. Hlavná vec je zhromaždiť priateľov, chytiť horúce lúče slnka a teraz už hráte volejbal na pláži.
4. Zmeňte obrázok
Kúpte si pár žiarivých lakov na nechty, farebné sandále, krásnu čiapku, zafarbite si vlasy alebo zmeňte strih - a už ste úplne iní, úplne „letní“, ľahkí a bez tiaže, smerujúci do horúcich slnečných dní.
5. Starajte sa o svoje telo.
Športujte – jogging alebo joga. Kúpte si svetlú, krásnu podložku na jogu a meditujte na čerstvom vzduchu, v parku, na balkóne. Hlavnou podmienkou je otvorený priestor a dobrá nálada.
6.Naučte sa cudzí jazyk
Vždy ste snívali o tom, že sa naučíte cudzí jazyk? Leto je obdobím zmien a nových začiatkov. Prečítajte si o pôvode tohto alebo toho jazyka, vyberte si najoptimálnejšiu metódu vnímania a učenia - slovníky, video lekcie, navštevovanie kurzov a pokračujte!
7. Veľa čítajte.
Čítajte knihy. Letné obdobiečas praje samote na čerstvom vzduchu so zaujímavou knihou. Urobte si zoznam najžiadanejších kníh pre seba, je lepšie, ak ide o knihy rôznych žánrov, takže vaša predstavivosť prekročí hranice reality a vaša snová nálada bude stimulovaná k novým nápadom.
8. Chodíme až do rána
Chodiť veľa, spať málo. V lete funguje zásada „dostatku spánku“ opačne – čím dlhšie v posteli vydržíte, tým viac sa vám do myšlienok vkráda lenivosť. Veľa pohybu, každý deň si predstav, že zajtra je prvý september a ešte potrebuješ mať pyžamovú párty, ušiť si trenky, zjesť zmrzlinu, ísť na diskotéku otvorený vzduch.
9. Strávte noc medzi hviezdami
Dohodnite si prenocovanie so stanmi v prírode. Nocovať pod holým nebom, počúvať tajomné zvuky prírody – to je skutočný pokoj. Niekoľko dní v podmienkach voľne žijúcich živočíchov– a po „asfaltovom dieťati“ nezostane ani len náznak.
10. Pohybujte sa po meste na bicykli
Ak bývate v malom meste, skúste v lete cestovať len na bicykli. Je to užitočné, vzrušujúce, šetrné k životnému prostrediu a veľmi štýlové. Predstavte si, že každé ráno sa všetci ponáhľajú do práce v MHD, tlačia sa v dopravných zápchach a vy jazdíte na bicykli po cestičkách s vánkom a užívate si slnečné letné dni.
Stráviť leto je ako žiť jeden malý život! Skúste vyplniť tento nádherný čas pestrými farbami a emóciami vďaka nášmu zoznamu najlepších úloh!
1. Nakreslite obrázok. Zobrazte na ňom svoju náladu, svoje pocity, emócie, zážitky a sny. Tento typ aktivity sa nazýva arteterapia. Vylejete svoju náladu, svoju dušu na papier, čím uvoľníte skryté túžby, potreby a túžby. Nielenže sa budete cítiť lepšie, ale získate aj hlbšie pochopenie seba a svojich túžob.
3. Skúste zložiť pesničku. Ak je vám hudobná kreativita cudzia, skúste to aj tak. Nech je to prázdny alebo rýmovaný verš, nastavte si ho na vlastnú melódiu a každé ráno si ho bzučte v sprche. Náboj pozitívnych emócií je vám poskytnutý po celý deň! Okrem toho si predstavte, akí budete na seba hrdí, ak vyjde naozaj dobrá pesnička. Len tvoje a len pre teba!
4. Pozrite si 10 najlepších komédií. Leto je čas na skvelé počasie a nekonečné prechádzky na čerstvom vzduchu. Nájdite si však čas a pozrite si skvelé komédie, ktoré môžete sledovať s priateľmi a blízkymi. Zábavný film si môžete pozrieť v letnom kine!
5. Urobte si piknik so svojou spoločnosťou. Čo je to za leto bez pikniku?! Vyberte si vhodné miesto na piknik a vydajte sa do prírody s chutným občerstvením. Môžete si so sebou vziať hry do spoločnosti, aby ste tento letný deň prežili zábavne a aktívne.
6. Vytvorte si vlastný blog. Teraz je to spôsob sebarealizácie a komunikácie s rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi. Opíšte svoje záľuby, svoj denný režim a svoje myšlienky. Možno objavíte talent na prilákanie podobne zmýšľajúcich ľudí a obdivovateľov!
7. Kúp si pastelky a choď von kresliť! Áno, táto 100% detská aktivita vám umožní opustiť všetku obchodnosť a vážnosť, čo je niekedy jednoducho nevyhnutné. Kreslenie na asfalt môže byť zábavné aj v dospelosti!
8. Fotografujte každý deň. Či už ste na pláži alebo v kancelárii, na tom nezáleží. Stačí urobiť jednu fotku denne. Ďalší tip: urobte aspoň jednu fotografiu pod vodou. Takéto zábery sa stanú príjemným odbytiskom v daždivom jesennom a zasnežená zima. Neskôr bude možné vyrobiť z najjasnejších, krásne fotky ohromujúca koláž.
9. Prečítajte si knihu. V tých dňoch, keď chcete byť leniví a vyhnúť sa príliš aktívnym, náhlym pohybom, sadnite si a prečítajte si knihu. Pri správnom výbere vás budú zákruty uchvacovať po celý deň. dejových línií autora. A nad osudom hlavnej postavy budete premýšľať, kým neprečítate celú knihu.
10. Otočte hlavu. Obráťte sa na tajomného cudzinca alebo znudeného manžela, uchvátite ich sieťami pokušenia a zvádzania. Pre dievča je také dôležité, aby sa cítila žiadaná, krásna a očarujúca. Použite metódy, ktoré vám vyhovujú! Z vašej krásy a sexuality sa určite niekomu zatočí hlava!
11. Choďte k moru. Aj keď len na chvíľku, stále si treba ísť oddýchnuť k moru. Je trochu škoda stráviť celé leto bez toho, aby ste šli k moru!
12. Aktualizujte svoj účes. Prejsť na pekný salón krása, nechajte ich trochu kúzliť na vlasoch. Aj keď sa vám stav vlasov a účes páči, končeky aspoň trochu zastrihnite. Vaše vlasy sa vám poďakujú.
13. Jazdite na bicykli v lese. Pre fanúšikov tohto športu budú komentáre zbytočné. Ale pre tých, ktorí uprednostňujú lenivú dovolenku s kokteilom pri bazéne, existujú argumenty. Po prvé, táto prechádzka bude mať dobrý vplyv na vašu postavu. Po druhé, objavíte nové vnemy a budete komunikovať s prírodou. To je úžasné!
14. Získajte nejaké korálky a utkajte cetku. Táto zábava vám zdvihne už aj tak dobrú náladu a navyše zanechá roztomilú dekoráciu ako pamiatku na tohtoročné leto.
15. Choď tancovať. Dajte prednosť diskotéke pod holým nebom a rockujte až do rána! Náboj živosti a pozitivity je pre vás zaručený!
16. Zaobstarajte si domov akvárium. Krásne ho ozdobte a získajte niekoľko rýb (alebo jednu veľkú). Poteší vás, že máte doma stvorenie, ktoré je na vás úplne závislé. Okrem toho majú ryby schopnosť upokojiť sa a dom sa okamžite stáva pohodlnejším a teplejším.
17. Zabavte sa v zábavnom parku. Opäť zábava z detstva. Precíťte, čo je extrém, ochutnajte adrenalín a spomeňte si, aký je život krásny.
18. Navrhnite si nechty na leto. Ozdobte sa nielen štýlovými šatami, ale aj módnou letnou manikúrou. Krikľavé farby, výnimočné kombinácie – zahoďte konvencie a experimentujte!
19. Nakreslite plagát „Poďme sa objať“ a choďte von. Rady pre odvážnych a spoločenských, ale aj rezervovaných introvertov sa táto skúsenosť bude hodiť. Verte mi, srdečne sa zasmejete a dáte si jeden z nich lepšie dni toto leto! S najväčšou pravdepodobnosťou v spoločnosti príťažlivého pána, ktorý splnil želanie napísané na plagáte.
20. Choďte na karaoke a vylejte si dušu svojim zmyselným spevom! Je dovolené nebiť sa do nôt, byť rozladený a rozčuľovať sofistikovaných štamgastov podniku. V tento letný večer ste si prišli oddýchnuť a zabaviť sa!
21. Vyskúšajte tucet receptov na ovocné koktaily a rozhodnite sa pre tie najlepšie. Teraz je ideálny čas pozvať svojich priateľov na párty a dopriať im tie najchutnejšie koktaily.
22. Nafúknite balóny a choďte von. Darujte balón každému okoloidúcemu, ktorý sa vám páči: matke s dieťaťom, staršej žene alebo úžasnému mužovi!
23. Stavte sa s priateľom. Podstatou stávky je, kto zje najviac zmrzliny. Čokoláda, pistácie, vanilka – vyskúšajte čo najviac chutí! A nebojte sa o svoju postavu, raz si môžete dovoliť prejedať sa zmrzlinou.
24. Napíšte si list. Predstavte si, že by ste mohli komunikovať sami so sebou o 5-10-20 rokov. Napíšte správu svojmu budúcemu ja. Dozviete sa veľa o sebe (čo skutočne chcete od budúcnosti a ako ste spokojní so súčasnosťou).
25. Preorganizujte si svoj domov. Oživte trochu svoj životný priestor a život bude plynúť inak, ako v lete.
26. Vytočte náhodné telefónne číslo a pozvite niekoho na prechádzku. Je možné, že si nájdete nového priateľa alebo milenca!
27. Skúste celý deň hovoriť pravdu. Áno, áno, bez klamstva! Je to ťažké, ale skúste sa naučiť ovládať svoju reč.
28. Na jeden deň si vypnite telefón, PC a TV. Skúste sa zaobísť bez modernými prostriedkami komunikácia a počúvanie samých seba. Čo chcete naplniť voľný čas. Tak to urobte!
29. Kúp si klobúk. Módne, svetlé, štýlové!
30. Milujte sa pri zvuku príboja. Urobte to tak, aby ste sa nedostali do problémov (administratívnych a domácich)!
31. Nauč sa frázu (napríklad milujem ťa) v desiatich cudzích jazykoch. Potom môžete bezpečne preukázať svoje schopnosti a byť v spoločnosti známy ako polyglot!
32. Kúpte si zábavné tričko s povzbudivým odkazom (môžete si vyrobiť vlastné) a často ho noste.
33. Urobte si profesionálne fotenie. Starostlivo zvážte svoje obrázky, dekorácie a celé okolie. A potom obdivovať svoje krásne ja (dôležité je vybrať si dobrého fotografa).
34. Jedzte do sýtosti sezónne ovocie!
35. Dajte si kyticu. Nechajte svoj domov vyzdobiť čerstvými kvetmi, ktoré nabíjajú ženu energiou krásy a inšpirácie. Dajte si tieto malé darčeky častejšie!
36. Choďte na exkurziu. Naučte sa niečo nové, navštívte nové miesto. Na takéto veci si treba nájsť čas a v lete sa to dá vždy.
37. Choďte na koni. Vezmite si aspoň jednu lekciu a užite si naplno toto nádherné a kráľovské potešenie!
38. Odpaľujte ohňostroj so svojimi priateľmi. Príležitostne alebo len preto. Cíti sa ako v lete!
39. Strávte večer pri ohni počúvaním melódií talentovaného gitaristu. Nad plameňom môžete roztopiť marshmallow a vychutnať si sladkosti. Toto je klasika.
40. Zúčastnite sa nejakého flashmobu, seminára, školenia. Rozšírte hranice svojich záujmov a koníčkov.
41. Vyspi sa. V lete je niekedy škoda strácať čas spaním, pretože za oknom je taká krása! Ale skúste spať viac ako 12 hodín a poriadne sa zregenerovať. Telo bude tieto sily v lete potrebovať.
42. Požiadajte niekoho, aby navštívil dedinu. Strávte pár dní v prírode a spojte sa s energiou zeme.
43. Len pre zábavu, celý deň odpovedzte na otázky iba „Nie“ a nasledujúci deň iba „Áno“! Koľko prekvapení vám tento deň prinesie!
44. Daj sa potetovať na viditeľné miesto. Aby ste sa neskôr neľutovali, dajte si dočasné tetovanie!
45. Chodiť celú noc. Môžete chodiť naboso po asfalte a tráve, čľapkať sa vo fontáne, sledovať východ slnka – po čom vaše srdce v túto nezabudnuteľnú noc túži.
46. Choďte na túru. S nocľahom a stanmi.
47. Naučte sa novú techniku líčenia a choďte na romantické rande.
48. Plávať s delfínmi. Vybudujete si k nim celoživotnú lásku a zažijete skvelý letný deň.
49. Opite sa v lete lahodným kvasom. Toľko, koľko môžete!
50. Urobte si zoznam skvelých plánov na jeseň.
Leto je nádherné obdobie roka, keď je celý svet plný života, hnacej sily, všeobecnej radosti a šťastia! Predsa len v horúcich letných dňoch môžete bezstarostne ležať na pláži v spoločnosti priateľov, kúpať sa v mori a konečne si pochutnať na jahodách z vašej záhrady!
V lete máme veľa príležitostí na skvelý čas, a aby tento nádherný čas neminul, odporúčame vám vziať si na palubu 25 skvelých tipov, ktoré vám pomôžu stráviť nezabudnuteľné leto a zanechať za sebou veľa príjemných spomienok!
Jazdite na bicykli
Roztočte pedále, vystavte svoju tvár prichádzajúcemu teplému vetru, smejte sa bezdôvodne a pociťujte rozkoš z harmónie so svetom.
Urobte si piknik v tráve
Obľúbená deka, pohodlné vankúše na chrbát, skutočný, nie plastový riad, krásne obrúsky a celý košík chutných domácich jedál. Vaša rodina a priatelia budú na tento deň dlho spomínať.
Urobte si veniec z poľných kvetov
Pamätáte si, ako ste ako dieťa chodili s kamarátmi na pole, trhali kvety a potom, keď ste sa potichu rozprávali alebo niečo hučali, plietli vence? Toto leto si to určite treba zopakovať. Nezabudnite sa neskôr odfotiť v celej tejto kráse!
Ležať v hojdacej sieti s knihou
V tieni ovocný sad, mierne sa hojdajúc, lenivo mávajúc preč nepríjemné bzučanie. Prelistujte si svoj obľúbený román, zamyslite sa nad vlastnými myšlienkami a na chvíľu si zdriemnite.
Pite čaj zo samovaru s čerstvou mätou
Vychutnajte si ho s bagelami, čerstvým džemom a pohánkovým medom. Môžete piť z pohára, ale lepšie je to z misky alebo dokonca podšálky.
Vyberte košík húb a uvarte hubovú polievku
Aké je to pekné: po raňajkách choďte do lesa najbližšie k chate, túlajte sa po slnečnom okraji, vdychujte neporovnateľnú vôňu zeme, trávy a ihličia, nazbierajte kôš húb, a keď sa vrátite, rýchlo ich ošúpte a uvaríme aromatickú polievku.
Urobte si s deťmi herbár
Rastliny do herbára (listy, kvety, vetvičky) je lepšie zbierať za slnečného suchého počasia, aby boli absolútne suché – bez rosy a stôp vody.
Behajte naboso cez rosu
Na dači má každý z nás od samého rána biznis a starosti. Ak sa však zobudíte skoro, keď slnko ešte len začína hriať, a prejdete sa naboso po mierne vlhkej, ešte chladnej tráve, naplní vás energiou a radosťou na celý deň.
Zbierajte korálky z lesných jahôd
Najprv ho opatrne navlečieme, bobuľku po bobuli, na steblo trávy a potom zjeme celú „šnúru korálikov“ naraz. Čarovná chuť!
Urobte si masku z čerstvých jahôd
Kým je leto, používajte ako kozmetiku prírodné produkty pestované na vašich záhradných záhonoch. Roztlačte niekoľko stredne veľkých zrelých jahôd na kašu a naneste masku na tvár. Hydratácia a výživa pokožky.
Zahrajte si bedminton
Zdalo by sa, že chytáte a udierate loptičku, no v tejto hre na čerstvom vzduchu je niečo vzrušujúce a radostné. Určite existuje!
Choďte na túru
Lepšie je, samozrejme, nie na jednodňový výlet, ale s prenocovaním: postaviť si stan, večer zapáliť, pozerať sa na hviezdy, spievať pesničky s gitarou a ráno si umyť tvár ľadovo studenú vodu z potoka a piť horúci čaj z táborového hrnčeka.
Zemiaky pečieme na ohni
Robte všetko podľa pravidiel: palivové drevo - oheň - uhlie - zemiaky. Nepokojné čakanie a očakávanie. A je to tu, horúčava, hádžeš si to z dlane do dlane, špiníš si prsty, líca a nos v popole, ponáhľaš sa, horíš, ale nemôžeš nič robiť, už sa nevieš dočkať. Kúsok masla, štipka soli - mmmm, aké chutné!
Váľať sa v kope sena
Stáva sa, že idete niekde za mesto autom a popri okne plávajú polia, lesy, dediny. A zrazu sú z nich pšenično-žlté kopy sena. Stop! Cítite, aké sú elastické a mierne pichľavé.
Pustite šarkana s deťmi
Môžete si ho vyrobiť sami – jednoduchý šarkan z improvizovaných materiálov, alebo si môžete v obchode kúpiť farebného a veľkého. V každom prípade je potešenie a dobrá nálada pre celú rodinu zaručená.
Jazdite na ruskom kolese
Najprv sa trochu zľaknúť a potom sa s úľavou zasmiať. A vidieť mesto z vtáčej perspektívy a žasnúť nad tým, ako sa niektoré oblasti a štvrte zmenili.
Cestujte do Petrohradu počas Bielych nocí
Keďže tento jav možno pozorovať len v lete, mali by ste si cestu naplánovať striktne od júna do polovice júla.
Bungee skok
Nech je to nízke, ako hojdačka. Ale samotný pocit z lietania, verte mi, bude silný a nezabudnuteľný!
Plávať v rieke nahý
Môžete to urobiť ráno, keď je voda teplejšia ako vzduch a pláva ľahká hmla. Alebo cez deň, keď slnko nemilosrdne hreje a telo si pýta šetriaci chládok. Alebo večer – voda zoberie všetku únavu.
Vidieť úsvit
V lete aspoň raz sledujte východ slnka - zobuďte sa na budík (asi o 4-5 hodine ráno). Nebudete ľutovať!
Choďte na ryby s manželom
Na jednej strane je rybolov upokojujúcou činnosťou, na druhej strane, keď začne sústo, je to celkom vzrušujúce. A je skvelé pripraviť rybaciu polievku z čerstvo ulovených rýb! Ale hlavné je, že spoločný koníček robí manželstvo pevnejším.
Vtipne sa oblievajte vodou z konví či záhradných hadíc
Je to vždy zábavné a nezabudnuteľné. Ak máte po ruke fotoaparát, urobte si skupinovú fotografiu „My: Mokrí a šťastní“.
Postavte si hrad z piesku
Ak je plánované rodinná dovolenka pri vode, plán a „stavba“. Áno, musíte makať, ale výsledok stojí za to, však?!
Urobte voňavý džem podľa babkinho receptu
Bobuľový alebo ovocný, päťminútový alebo džem – je to na vás. A určite zjedzte neuveriteľne jemnú a lahodnú džemovú penu!
Vydajte sa na prechádzku s milovanou osobou do parku
Prenajmite si loďku, túlajte sa uličkami, určite sa zastavte na staromódnom tanečnom parkete a sledujte páry pri valčíku a možno sa aj vy sami rozhodnete tancovať.
Pokyny
Cestujte počas leta čo najviac. Vezmite si pár dní dovolenky na vlastné náklady, ak tá oficiálna nepadne leto. Každý výlet mimo vás rodné mesto vám pridá obrovské množstvo nových dojmov a jasných emócií. Nie je potrebné ísť do zámorských regiónov, ak to z nejakého dôvodu nie je možné. Poznáte dobre svoju krajinu alebo dokonca blízke okolie? Získajte lístky na vlak do ktoréhokoľvek vyrovnanie, na ktorom ste ešte neboli. Prejdite sa po neznámom meste, obdivujte pamiatky. Aj krátky párdňový výlet vám dodá silu a dobrú náladu.
Choďte častejšie vonku. Ľudia často túžia opustiť svoje mesto kvôli dojmom, no zároveň dobre nepoznajú miesto, kde trávia väčšinu svojho života. Zmeňte svoju obvyklú trasu „domov – dielňa – obchod – domov“. Preskúmajte nové oblasti vášho mesta, dýchajte vzduch. Navštívte múzeá, divadlá, atrakcie. Možno vám takéto prechádzky nielen spestria dovolenku, ale inšpirujú vás aj novými pocitmi k vášmu mestu.
Opaľujte sa a plávajte. Leto je najlepší čas na prirodzené opálenie. Navyše je to veľmi príjemná a relaxačná zábava. Zistite viac o plážach a rekreačných oblastiach vášho mesta. Zhromaždite skupinu priateľov a urobte plážovú párty. Na rekreáciu v prírode je vhodný aj nočný výlet do lesa. Rozhovory okolo ohňa strašidelné príbehy a spanie v stane je skutočná romantika. Túto dovolenku môžete spojiť s rybolovom.
Chatujte s priateľmi. V pracovnom zhone často nie je dostatok času na priateľské stretnutia a vrúcnu komunikáciu. Na jeseň, v zime a na jar sa tomu tiež často bráni poveternostných podmienok- teraz sneh, potom dážď, potom silný vietor. Preto sa v teplých letných dňoch snažte stretávať čo najčastejšie. Choďte nakupovať, kupujte si svetlé letné oblečenie, tancujte v nočných kluboch a potom sa v noci prechádzajte po meste. Snažte sa nestrácať ani minútu, pretože leto veľmi krátke. Urobte to tak, aby ste nemuseli ľutovať stratený čas, načerpali sily do chladných a zamračených jesenných dní.
S nástupom plážovej a kúpacej sezóny si musíte pamätať na jednoduché pravidlá, ktoré pomôžu zachovať krásu a zdravie. Akokoľvek pekné môže byť opaľovanie na slnku, môže spôsobiť vážne popáleniny, úpal a iné zdravotné a kožné problémy.
Pokyny
Ak máte pehy, znamená to, že vaša pokožka je veľmi citlivá na slnečné lúče. Používajte opaľovací krém s indexom aspoň 30, aby ste sa vyhli spáleniu. Najrýchlejšie horí nos, uši a čelo a iné vyčnievajúce časti tela. V týchto oblastiach často opakujte opaľovací krém.
Vodeodolný opaľovací krém sa neskôr menej zmyje, takže chráni dlhšie.
Zmrzlina dokonale ochladzuje telo, ale za predpokladu, že teplota vonku nie je vyššia ako 25 stupňov. V opačnom prípade sa rozpálený človek dostane do stresu zo zmrzliny, čo povedie k bolesti hrdla alebo laryngitíde.
Imunitu si cez leto posilníte plávaním aspoň 1 km počas sezóny v akejkoľvek prírodnej vode a chôdzou naboso po tráve resp. piesočnatá pláž na 3 hodiny (spolu).
Na sprchovanie a umývanie počas horúceho počasia je vhodná iba teplá voda. Studená voda môže spôsobiť vazospazmus a srdcový infarkt a tiež upchať póry na pokožke, čo má za následok...
Ak sa rozhodnete pred odchodom na pláž osprchovať, potom nepoužívajte mydlo a sprchový gél, pretože zmývajú ochrannú vrstvu pokožky a tá sa ľahšie spáli.
Video k téme
Leto má každý rád. A naše telo to spravidla tiež miluje: veľa slnka, ovocia a ak budete mať šťastie, aj more! Leto však nie je len časom blaženosti a oddychu, ale aj skvelá príležitosť zlepšiť svoje zdravie. Kedy inokedy sa na našich stoloch môže objaviť čerstvé ovocie a zelenina z vlastných pozemkov, alebo aspoň z pozemkov babičiek predávajúcich na trhu? Všetko je lepšie ako zahraničné „umelé“. Pozrime sa, čo ešte užitočného môžeme pre seba urobiť!
Okrem globálnej vitaminizácie organizmu môžeme dať telo do poriadku aj bez väčšej námahy, ak sme to nestihli pred začiatkom sezóny. A tu sa pred nami otvára priepasť možností!
Po prvé, ísť na grilovanie. A nesmejte sa, nemusíte ležať v tieni a jesť kúsky mäsa jeden po druhom, ale nahraďte ich grilovanými rybami a zeleninou a zahrajte si volejbal! Nemáte radi volejbal? Potom tenis, futbal, plávanie, ak je niekde v blízkosti kúpanie. Hlavné je neleniť, ale hýbať sa, hýbať sa a zase hýbať. Ak je príliš horúco, pustite sa do vodnej bitky: nalejte na seba studenú vodu zo špeciálnych pištolí alebo bežných fliaš. Môžete tiež použiť ťažké delostrelectvo - vedrá. Takto zabijete celé stádo zajacov naraz: spálite kalórie, napnete všetky svalové skupiny, zabavíte sa, schladíte a odbúrate stres!
Po druhé, ak zrazu nie ste na dovolenke, choďte po práci na prechádzku. Ak doma čakajú deti a polovička, tým lepšie - chyťte ich so sebou a choďte dobývať nové krajiny. A tu je okrem ničenia kalórií aj veľa bonusov: nemusíte variť, a teda umývať riad, keďže si evidentne odbehnete niekam na desiatu alebo si dáte ovocie na večeru; trávte čas sám so sebou alebo so svojou rodinou, v každom prípade sú výhody zrejmé a nepotrebujú vysvetlenie; oddýchnite si od rutiny „práca-domov-práca“ a toto je takmer dovolenka!
Po tretie, v lete sa v mestách koná veľa podujatí, ako sú open airy, vonkajšie výstavy a rôzne majstrovské kurzy. Vyberte si tie, ktoré vás zaujímajú alebo o ktorých nič neviete a navštívte ich. Rozšíriť si obzory, spoznať zaujímavých ľudí, zdokonaliť sa či získať rôzne zručnosti – to sú nenapraviteľné benefity, ktoré vám takáto letná zábavka môže priniesť. A to je navyše k normalizácii hmotnosti, pretože všetky tieto akcie sú dosť energeticky náročné.
A nakoniec robte charitatívnu prácu. Podľa mojich najlepších schopností, samozrejme. Mohla by to byť pomoc pre škôlky alebo sirotince, materiálna aj fyzická. Možno sa rozhodnete pomôcť svojej starej susede s jej záhradou, no, aj to je skvelý spôsob, ako konať dobro. Dobré skutky vykonané nezištne robia človeka šťastnejším. A šťastných ľudí- najzdravšie!
Prišlo leto a s ním aj dusné a horúce dni. Klimatizácia nám pomôže zvládnuť letné horúčavy, samozrejme, ak toto zariadenie v dome existuje. Čo robiť, ak toto zariadenie chýba?
Sprchovanie je jedným z nich najlepšie spôsoby ochladiť v horúcom počasí. Treba si ale uvedomiť, že pri tomto postupe by voda nemala byť studená alebo naopak horúca, ale mala by zodpovedať teplote ľudského tela. Pri studenej sprche bude chladivý efekt krátkodobý, pretože sa rozšíria cievy a pocit tepla bude ešte väčší. Studená sprcha v lete nie je bezpečný postup pre ľudí náchylných na hypertenziu, pretože môže spôsobiť prudký nárast vysokého krvného tlaku.
Aby ste sa zbavili ospalosti v horúčave, pomôže vám pokropenie tváre studenou vodou z rozprašovača. Táto metóda vám pomôže dobre sa osviežiť na ulici, ako aj doma alebo v práci.
V lete nie je veľká chuť jesť, ale telo potrebuje vodu veľké množstvá. Pocit smädu odstránite nielen vodou. Existuje veľa ovocia, ktoré osvieži, ochladí a dokonca zlepší trávenie. Jedným z týchto plodov sú broskyne, ktorých šťava si dobre poradí so smädom a nepoškodí vašu postavu, pretože sa považuje za nízkokalorický produkt.
Zelený alebo čierny čaj je výborný nápoj, ktorý vám pomôže rýchlo a dobre uhasiť smäd v horúcich letných dňoch. Pije sa všade a vždy v akomkoľvek teple na východe. Aby ste pri pití čaju rýchlo pocítili ochladenie celého tela, musíte ho piť horúci, v malých porciách.
Veľká pozornosť by sa mala venovať letnému oblečeniu. Tkanina na to by mala byť vyrobená z ľahkých prírodných tkanín. Strih šiat je voľný, neobmedzuje postavu.
Aby bol váš byt vždy vetraný, mali by sa v ňom okná otvárať iba v noci a cez deň zatvorené a zakryté hrubými závesmi pred slnečnými lúčmi. Závesy môžete tiež nahradiť vlhkou plachtou a nasmerovať na ňu ventilátor. Tým je možné dosiahnuť požadovaný chlad. Konzumácia dostatku surovej zeleniny a ovocia, ako aj vody bohatej na minerály pomôže vášmu telu vyrovnať sa s horúčavami a vždy sa cítiť dobre.
Myslieť treba aj na to, aby ste sa na zimu zásobili vitamínmi a mikroelementmi potrebnými pre vaše zdravie, pretože leto je na to najvhodnejšie a najlepšie obdobie!