Meteo gr Angielska wersja Ierapetra. Jaki krem ​​do opalania wybrać

Słońce jest źródłem życia na planecie. Jego promienie dają niezbędne światło i ciepło. Jednocześnie promieniowanie ultrafioletowe ze Słońca jest szkodliwe dla wszystkich żywych istot. Aby znaleźć kompromis między korzystnymi i szkodliwymi właściwościami Słońca, meteorolodzy obliczają wskaźnik promieniowania ultrafioletowego, który charakteryzuje stopień jego zagrożenia.

Czym jest promieniowanie UV ze słońca

Promieniowanie ultrafioletowe Słońca ma szeroki zakres i dzieli się na trzy regiony, z których dwa docierają do Ziemi.

• UV-A. Zasięg promieniowania długofalowego
  315–400 nm

  Promienie przechodzą prawie swobodnie przez wszystkie atmosferyczne „bariery” i docierają do Ziemi.

• UVB. Zakres promieniowania fal średnich
  280-315 nm

  Promienie są w 90% pochłaniane przez warstwę ozonową, dwutlenek węgla i parę wodną.

• UVC. Zasięg promieniowania krótkofalowego
  100–280 nm

  Najbardziej niebezpieczny obszar. Są całkowicie pochłaniane przez ozon stratosferyczny, nie docierając do Ziemi.

Im więcej ozonu, chmur i aerozoli w atmosferze, tym mniej szkodliwego wpływu Słońca. Jednak te czynniki oszczędności charakteryzują się dużą naturalną zmiennością. Roczne maksimum ozonu stratosferycznego występuje wiosną, a minimum jesienią. Zachmurzenie to jedna z najbardziej zmiennych cech pogody. Cały czas zmienia się również zawartość dwutlenku węgla.

Przy jakich wartościach wskaźnika UV istnieje niebezpieczeństwo

Indeks UV daje oszacowanie ilości promieniowania UV ze Słońca na powierzchnię Ziemi. Wartości indeksu UV wahają się od bezpiecznego 0 do ekstremalnego 11+.

• 0–2 Niski
• 3–5 Umiarkowane
• 6–7 Wysoka
• 8–10 Bardzo wysoka
• 11+ Ekstremalne

Na średnich szerokościach geograficznych wskaźnik UV zbliża się do niebezpiecznych wartości (6–7) tylko wtedy, gdy maksymalna wysokość Słońce nad horyzontem (występuje na przełomie czerwca i lipca). Na równiku w ciągu roku wskaźnik UV sięga 9...11+ punktów.

Jaka jest korzyść ze słońca

W małych dawkach promieniowanie UV ze Słońca jest niezbędne. Promienie słoneczne syntetyzują melaninę, serotoninę, witaminę D, niezbędną dla naszego zdrowia oraz zapobiegają krzywicy.

Melanina tworzy swoistą barierę ochronną dla komórek skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Dzięki niemu nasza skóra ciemnieje i staje się bardziej elastyczna.

Hormon szczęścia serotonina wpływa na nasze samopoczucie: poprawia nastrój i zwiększa ogólną witalność.

Witamina D wzmacnia układ odpornościowy, stabilizuje ciśnienie krwi i pełni funkcje przeciwkrzywicze.

Dlaczego słońce jest niebezpieczne?

Podczas opalania ważne jest, aby zrozumieć, że granica między korzystnym a szkodliwym słońcem jest bardzo cienka. Nadmierne oparzenia słoneczne zawsze graniczy z oparzeniem. Promieniowanie UV uszkadza DNA w komórkach skóry.

System obronny organizmu nie radzi sobie z tak agresywnym uderzeniem. To obniża układ odpornościowy, uszkadza siatkówkę, powoduje starzenie się skóry i może prowadzić do raka.

Ultrafiolet niszczy łańcuch DNA

Jak słońce wpływa na ludzi?

Wrażliwość na promieniowanie UV zależy od rodzaju skóry. Najbardziej wrażliwi na Słońce są ludzie rasy europejskiej - dla nich wymagana jest ochrona już przy indeksie 3, a 6 jest uważane za niebezpieczne.

Jednocześnie dla Indonezyjczyków i Afroamerykanów próg ten wynosi odpowiednio 6 i 8.

Na kogo najbardziej oddziałuje Słońce?

ludzie ze światłem
odcień skóry

Ludzie z wieloma pieprzykami

Mieszkańcy średnich szerokości geograficznych podczas relaksu na południu

miłośnicy zimy
Wędkarstwo

Narciarze i wspinacze

Osoby z rodzinną historią raka skóry

Przy jakiej pogodzie słońce jest najbardziej niebezpieczne

Fakt, że Słońce jest niebezpieczne tylko podczas gorącej i bezchmurnej pogody, jest powszechnym nieporozumieniem. Możesz również poparzyć się w chłodne, pochmurne dni.

Zachmurzenie, bez względu na to, jak gęste może być, wcale nie zmniejsza ilości ultrafioletu do zera. Na średnich szerokościach geograficznych zachmurzenie znacznie zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych, czego nie można powiedzieć o tradycyjnych miejscach. wakacje na plaży. Na przykład w tropikach, jeśli przy słonecznej pogodzie można się poparzyć w ciągu 30 minut, to przy pochmurnej pogodzie - za kilka godzin.

Jak chronić się przed słońcem

Aby chronić się przed szkodliwym promieniowaniem, przestrzegaj proste zasady:

Ogranicz ekspozycję na słońce w godzinach południowych

Noś jasne ubrania, w tym kapelusze z szerokim rondem

Używaj kremów ochronnych

Noś okulary przeciwsłoneczne

Pozostań w cieniu więcej na plaży

Jaki krem ​​do opalania wybrać

Filtr przeciwsłoneczny różni się pod względem ochrony przed słońcem i jest oznaczony od 2 do 50+. Liczby wskazują, jaka część promieniowania słonecznego pokonuje ochronę kremu i dociera do skóry.

Na przykład podczas nakładania kremu oznaczonego numerem 15 tylko 1/15 (lub 7%) promieni UV przeniknie przez folię ochronną. W przypadku kremu 50 tylko 1/50, czyli 2% działa na skórę.

Filtr przeciwsłoneczny tworzy odblaskową warstwę na ciele. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że żaden krem ​​nie jest w stanie odbić 100% światła ultrafioletowego.

Do codziennego użytku, gdy czas spędzony pod słońcem nie przekracza pół godziny, całkiem odpowiedni jest krem ​​​​z ochroną 15. Do opalania na plaży lepiej jest wziąć 30 i więcej. Natomiast osobom o jasnej karnacji zaleca się stosowanie kremu z oznaczeniem 50+.

Jak stosować filtry przeciwsłoneczne

Krem należy nakładać równomiernie na całą odsłoniętą skórę, w tym na twarz, uszy i szyję. Jeśli planujesz długie opalanie się, krem ​​należy nałożyć dwukrotnie: na 30 minut przed wyjściem i dodatkowo przed wyjściem na plażę.

Proszę zapoznać się z instrukcją kremu, aby dowiedzieć się, ile należy zastosować.

Jak stosować filtry przeciwsłoneczne podczas pływania

Krem z filtrem należy nakładać każdorazowo po kąpieli. Woda zmywa warstwę ochronną i odbijając promienie słoneczne zwiększa dawkę odbieranego promieniowania ultrafioletowego. Tak więc podczas kąpieli wzrasta ryzyko poparzenia. Jednak ze względu na efekt chłodzenia możesz nie odczuwać oparzenia.

Nadmierne pocenie się i wycieranie ręcznikiem to również powód do ponownego zabezpieczenia skóry.

Należy pamiętać, że na plaży, nawet pod parasolem, cień nie zapewnia pełnej ochrony. Piasek, woda, a nawet trawa odbijają do 20% promieni UV, zwiększając ich wpływ na skórę.

Jak chronić oczy

Światło słoneczne odbijające się od wody, śniegu lub piasku może powodować bolesne oparzenia siatkówki. Używaj okularów przeciwsłonecznych z filtrem ultrafioletowym, aby chronić oczy.

Zagrożenie dla narciarzy i wspinaczy

W górach „filtr” atmosferyczny jest cieńszy. Na każde 100 metrów wysokości wskaźnik UV wzrasta o 5%.

Śnieg odbija do 85% promieni UV. Ponadto do 80% promieniowania ultrafioletowego odbijanego przez pokrywę śnieżną jest ponownie odbijane przez chmury.

Dlatego w górach słońce jest najbardziej niebezpieczne. Chroń swoją twarz Dolna część podbródek i uszy są niezbędne nawet przy pochmurnej pogodzie.

Jak radzić sobie z oparzeniami słonecznymi, jeśli jesteś poparzony

Traktuj ciało wilgotną gąbką, aby zwilżyć oparzenie

Nasmaruj spalone miejsca kremem przeciw oparzeniom

Jeśli temperatura wzrośnie, skonsultuj się z lekarzem, możesz zalecić zażycie środka przeciwgorączkowego

Jeśli oparzenie jest poważne (skóra jest bardzo opuchnięta i pojawiają się pęcherze), zasięgnij porady lekarza.

Słońce jest źródłem życia na planecie. Jego promienie dają niezbędne światło i ciepło. Jednocześnie promieniowanie ultrafioletowe ze Słońca jest szkodliwe dla wszystkich żywych istot. Aby znaleźć kompromis między korzystnymi i szkodliwymi właściwościami Słońca, meteorolodzy obliczają wskaźnik promieniowania ultrafioletowego, który charakteryzuje stopień jego zagrożenia.

Czym jest promieniowanie UV ze słońca

Promieniowanie ultrafioletowe Słońca ma szeroki zakres i dzieli się na trzy regiony, z których dwa docierają do Ziemi.

• UV-A. Zasięg promieniowania długofalowego
  315–400 nm

  Promienie przechodzą prawie swobodnie przez wszystkie atmosferyczne „bariery” i docierają do Ziemi.

• UVB. Zakres promieniowania fal średnich
  280-315 nm

  Promienie są w 90% pochłaniane przez warstwę ozonową, dwutlenek węgla i parę wodną.

• UVC. Zasięg promieniowania krótkofalowego
  100–280 nm

  Najbardziej niebezpieczny obszar. Są całkowicie pochłaniane przez ozon stratosferyczny, nie docierając do Ziemi.

Im więcej ozonu, chmur i aerozoli w atmosferze, tym mniej szkodliwego wpływu Słońca. Jednak te czynniki oszczędności charakteryzują się dużą naturalną zmiennością. Roczne maksimum ozonu stratosferycznego występuje wiosną, a minimum jesienią. Zachmurzenie to jedna z najbardziej zmiennych cech pogody. Cały czas zmienia się również zawartość dwutlenku węgla.

Przy jakich wartościach wskaźnika UV istnieje niebezpieczeństwo

Indeks UV daje oszacowanie ilości promieniowania UV ze Słońca na powierzchnię Ziemi. Wartości indeksu UV wahają się od bezpiecznego 0 do ekstremalnego 11+.

• 0–2 Niski
• 3–5 Umiarkowane
• 6–7 Wysoka
• 8–10 Bardzo wysoka
• 11+ Ekstremalne

Na średnich szerokościach geograficznych indeks UV zbliża się do niebezpiecznych wartości (6–7) dopiero przy maksymalnej wysokości Słońca nad horyzontem (występuje na przełomie czerwca i lipca). Na równiku w ciągu roku wskaźnik UV sięga 9...11+ punktów.

Jaka jest korzyść ze słońca

W małych dawkach promieniowanie UV ze Słońca jest niezbędne. Promienie słoneczne syntetyzują melaninę, serotoninę, witaminę D, niezbędną dla naszego zdrowia oraz zapobiegają krzywicy.

Melanina tworzy swoistą barierę ochronną dla komórek skóry przed szkodliwym działaniem słońca. Dzięki niemu nasza skóra ciemnieje i staje się bardziej elastyczna.

Hormon szczęścia serotonina wpływa na nasze samopoczucie: poprawia nastrój i zwiększa ogólną witalność.

Witamina D wzmacnia układ odpornościowy, stabilizuje ciśnienie krwi i pełni funkcje przeciwkrzywicze.

Dlaczego słońce jest niebezpieczne?

Podczas opalania ważne jest, aby zrozumieć, że granica między korzystnym a szkodliwym słońcem jest bardzo cienka. Nadmierne oparzenia słoneczne zawsze graniczy z oparzeniem. Promieniowanie UV uszkadza DNA w komórkach skóry.

System obronny organizmu nie radzi sobie z tak agresywnym uderzeniem. To obniża układ odpornościowy, uszkadza siatkówkę, powoduje starzenie się skóry i może prowadzić do raka.

Ultrafiolet niszczy łańcuch DNA

Jak słońce wpływa na ludzi?

Wrażliwość na promieniowanie UV zależy od rodzaju skóry. Najbardziej wrażliwi na Słońce są ludzie rasy europejskiej - dla nich wymagana jest ochrona już przy indeksie 3, a 6 jest uważane za niebezpieczne.

Jednocześnie dla Indonezyjczyków i Afroamerykanów próg ten wynosi odpowiednio 6 i 8.

Na kogo najbardziej oddziałuje Słońce?

ludzie ze światłem
odcień skóry

Ludzie z wieloma pieprzykami

Mieszkańcy średnich szerokości geograficznych podczas relaksu na południu

miłośnicy zimy
Wędkarstwo

Narciarze i wspinacze

Osoby z rodzinną historią raka skóry

Przy jakiej pogodzie słońce jest najbardziej niebezpieczne

Fakt, że Słońce jest niebezpieczne tylko podczas gorącej i bezchmurnej pogody, jest powszechnym nieporozumieniem. Możesz również poparzyć się w chłodne, pochmurne dni.

Zachmurzenie, bez względu na to, jak gęste może być, wcale nie zmniejsza ilości ultrafioletu do zera. Na średnich szerokościach geograficznych zachmurzenie znacznie zmniejsza ryzyko oparzeń słonecznych, czego nie można powiedzieć o tradycyjnych destynacjach wakacyjnych na plaży. Na przykład w tropikach, jeśli przy słonecznej pogodzie można się poparzyć w ciągu 30 minut, to przy pochmurnej pogodzie - za kilka godzin.

Jak chronić się przed słońcem

Aby chronić się przed szkodliwym promieniowaniem, postępuj zgodnie z tymi prostymi zasadami:

Ogranicz ekspozycję na słońce w godzinach południowych

Noś jasne ubrania, w tym kapelusze z szerokim rondem

Używaj kremów ochronnych

Noś okulary przeciwsłoneczne

Pozostań w cieniu więcej na plaży

Jaki krem ​​do opalania wybrać

Filtr przeciwsłoneczny różni się pod względem ochrony przed słońcem i jest oznaczony od 2 do 50+. Liczby wskazują, jaka część promieniowania słonecznego pokonuje ochronę kremu i dociera do skóry.

Na przykład podczas nakładania kremu oznaczonego numerem 15 tylko 1/15 (lub 7%) promieni UV przeniknie przez folię ochronną. W przypadku kremu 50 tylko 1/50, czyli 2% działa na skórę.

Filtr przeciwsłoneczny tworzy odblaskową warstwę na ciele. Jednak ważne jest, aby zrozumieć, że żaden krem ​​nie jest w stanie odbić 100% światła ultrafioletowego.

Do codziennego użytku, gdy czas spędzony pod słońcem nie przekracza pół godziny, całkiem odpowiedni jest krem ​​​​z ochroną 15. Do opalania na plaży lepiej jest wziąć 30 i więcej. Natomiast osobom o jasnej karnacji zaleca się stosowanie kremu z oznaczeniem 50+.

Jak stosować filtry przeciwsłoneczne

Krem należy nakładać równomiernie na całą odsłoniętą skórę, w tym na twarz, uszy i szyję. Jeśli planujesz długie opalanie się, krem ​​należy nałożyć dwukrotnie: na 30 minut przed wyjściem i dodatkowo przed wyjściem na plażę.

Proszę zapoznać się z instrukcją kremu, aby dowiedzieć się, ile należy zastosować.

Jak stosować filtry przeciwsłoneczne podczas pływania

Krem z filtrem należy nakładać każdorazowo po kąpieli. Woda zmywa warstwę ochronną i odbijając promienie słoneczne zwiększa dawkę odbieranego promieniowania ultrafioletowego. Tak więc podczas kąpieli wzrasta ryzyko poparzenia. Jednak ze względu na efekt chłodzenia możesz nie odczuwać oparzenia.

Nadmierne pocenie się i wycieranie ręcznikiem to również powód do ponownego zabezpieczenia skóry.

Należy pamiętać, że na plaży, nawet pod parasolem, cień nie zapewnia pełnej ochrony. Piasek, woda, a nawet trawa odbijają do 20% promieni UV, zwiększając ich wpływ na skórę.

Jak chronić oczy

Światło słoneczne odbijające się od wody, śniegu lub piasku może powodować bolesne oparzenia siatkówki. Używaj okularów przeciwsłonecznych z filtrem ultrafioletowym, aby chronić oczy.

Zagrożenie dla narciarzy i wspinaczy

W górach „filtr” atmosferyczny jest cieńszy. Na każde 100 metrów wysokości wskaźnik UV wzrasta o 5%.

Śnieg odbija do 85% promieni UV. Ponadto do 80% promieniowania ultrafioletowego odbijanego przez pokrywę śnieżną jest ponownie odbijane przez chmury.

Dlatego w górach słońce jest najbardziej niebezpieczne. Ochrona twarzy, dolnej części brody i uszu jest konieczna nawet przy pochmurnej pogodzie.

Jak radzić sobie z oparzeniami słonecznymi, jeśli jesteś poparzony

Traktuj ciało wilgotną gąbką, aby zwilżyć oparzenie

Nasmaruj spalone miejsca kremem przeciw oparzeniom

Jeśli temperatura wzrośnie, skonsultuj się z lekarzem, możesz zalecić zażycie środka przeciwgorączkowego

Jeśli oparzenie jest poważne (skóra jest bardzo opuchnięta i pojawiają się pęcherze), zasięgnij porady lekarza.