Meteo gr Ierapetra ingliz versiyasi. Qaysi quyosh kremini tanlash kerak

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va issiqlikni beradi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.

Quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi nima

Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta mintaqaga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.

• UV-A. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni
  315–400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.

• UVB. O'rta to'lqinli radiatsiya diapazoni
  280–315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UVC. Qisqa to'lqinli nurlanish diapazoni
  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, Quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu tejamkor omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal miqdori bahorda, minimali esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidridning tarkibi ham doimo o'zgarib turadi.

UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf mavjud

UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanishining miqdorini taxmin qiladi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0–2 past
• 3–5 Oʻrtacha
• 6–7 Yuqori
• 8-10 Juda baland
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda ultrabinafsha nurlanish indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi. maksimal balandlik Ufq ustidagi quyosh (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda yil davomida UV indeksi 9...11+ ballga etadi.

Quyoshning nima foydasi bor

Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi muhim ahamiyatga ega. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin quyoshning zararli ta'siridan teri hujayralari uchun o'ziga xos himoya to'siqni yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.

Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Nega quyosh xavfli?

Quyosh botganda, foydali va zararli quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari quyosh yonishi har doim kuyish bilan chegaralanadi. UV nurlari teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday agressiv ta'sirga dosh bera olmaydi. Bu immunitet tizimini pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi?

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Quyoshga eng sezgir bo'lganlar Evropa irqidagi odamlardir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?

nurli odamlar
teri rangi

Ko'p molli odamlar

Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi

qishni sevuvchilar
baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar

Qaysi ob-havoda quyosh eng xavfli hisoblanadi

Quyoshning faqat issiq va ochiq havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Salqin bulutli havoda ham kuyishingiz mumkin.

Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha miqdorini nolga tushirmaydi. O'rta kengliklarda bulutlilik quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy joylar haqida gapirib bo'lmaydi. plyajdagi dam olish. Masalan, tropiklarda, agar quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada kuyishingiz mumkin bo'lsa, bulutli havoda - bir necha soat ichida.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

Zararli nurlardan himoya qilish uchun kuzatib boring oddiy qoidalar:

Peshin vaqtida quyoshga kamroq ta'sir qiling

Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada qoling

Qaysi quyosh kremini tanlash kerak

Quyosh kremi quyoshdan himoya qilish nuqtai nazaridan farq qiladi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremning himoyasini engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.

Masalan, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda UV nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ​​ultrabinafsha nurlanishning 100% ni aks ettirishga qodir emasligini tushunish muhimdir.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15 himoyasi bo'lgan krem ​​juda mos keladi.Plyajda bronzlash uchun 30 va undan yuqorini olish yaxshiroqdir. Biroq, adolatli teriga ega odamlar uchun 50+ yorlig'i bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.

Quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Krem barcha ochiq teriga, shu jumladan yuz, quloq va bo'yinga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ​​ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Iltimos, kremni qancha qo'llash haqida ko'rsatmalarga qarang.

Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Har safar cho'milishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiq bilan ishqalanish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoya qilmaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% ​​gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumni aks ettiruvchi quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.

Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda UV indeksi 5% ga oshadi.

Qor ultrabinafsha nurlarining 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarining 80% gacha bulutlar yana aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Yuzingizni himoya qiling pastki qismi iyak va quloqlar bulutli havoda ham zarur.

Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak

Kuygan joyni namlash uchun tanani nam shimgich bilan davolang

Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem ​​bilan yog'lang

Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik qabul qilish tavsiya etilishi mumkin

Kuyish kuchli bo'lsa (teri juda shishgan va pufakchalar), shifokorga murojaat qiling.

Quyosh sayyoradagi hayot manbai. Uning nurlari kerakli yorug'lik va issiqlikni beradi. Shu bilan birga, Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanish barcha tirik mavjudotlar uchun zararli. Quyoshning foydali va zararli xususiyatlari o'rtasida murosani topish uchun meteorologlar uning xavflilik darajasini tavsiflovchi ultrabinafsha nurlanish indeksini hisoblashadi.

Quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi nima

Quyoshning ultrabinafsha nurlanishi keng diapazonga ega va uchta mintaqaga bo'lingan, ulardan ikkitasi Yerga etib boradi.

• UV-A. Uzoq to'lqinli nurlanish diapazoni
  315–400 nm

  Nurlar deyarli barcha atmosfera "to'siqlari" orqali erkin o'tib, Yerga etib boradi.

• UVB. O'rta to'lqinli radiatsiya diapazoni
  280–315 nm

  Nurlar 90% ozon qatlami, karbonat angidrid va suv bug'lari tomonidan so'riladi.

• UVC. Qisqa to'lqinli nurlanish diapazoni
  100–280 nm

  Eng xavfli hudud. Ular Yerga yetib bormasdan stratosfera ozonlari tomonidan butunlay so‘riladi.

Atmosferada ozon, bulutlar va aerozollar qancha ko'p bo'lsa, Quyoshning zararli ta'siri shunchalik kamayadi. Biroq, bu tejamkor omillar yuqori tabiiy o'zgaruvchanlikka ega. Stratosfera ozonining yillik maksimal miqdori bahorda, minimali esa kuzda sodir bo'ladi. Bulutlilik ob-havoning eng o'zgaruvchan xususiyatlaridan biridir. Karbonat angidridning tarkibi ham doimo o'zgarib turadi.

UV indeksining qaysi qiymatlarida xavf mavjud

UV indeksi Yer yuzasida Quyoshdan keladigan ultrabinafsha nurlanishining miqdorini taxmin qiladi. UV indeksi qiymatlari xavfsiz 0 dan ekstremal 11+ gacha.

• 0–2 past
• 3–5 Oʻrtacha
• 6–7 Yuqori
• 8-10 Juda baland
• 11+ ekstremal

O'rta kengliklarda UV indeksi xavfli qiymatlarga (6-7) yaqinlashadi, faqat Quyoshning ufqdan maksimal balandligida (iyun oyining oxiri - iyul oyining boshlarida sodir bo'ladi). Ekvatorda yil davomida UV indeksi 9...11+ ballga etadi.

Quyoshning nima foydasi bor

Kichik dozalarda quyoshdan ultrabinafsha nurlanishi muhim ahamiyatga ega. Quyosh nurlari sog'ligimiz uchun zarur bo'lgan melanin, serotonin, D vitaminini sintez qiladi va raxitning oldini oladi.

Melanin quyoshning zararli ta'siridan teri hujayralari uchun o'ziga xos himoya to'siqni yaratadi. Uning tufayli terimiz qorayadi va elastikroq bo'ladi.

Baxt gormoni - serotonin bizning farovonligimizga ta'sir qiladi: bu kayfiyatni yaxshilaydi va umumiy hayotiylikni oshiradi.

D vitamini immunitet tizimini mustahkamlaydi, qon bosimini barqarorlashtiradi va raxitga qarshi funktsiyalarni bajaradi.

Nega quyosh xavfli?

Quyosh botganda, foydali va zararli quyosh o'rtasidagi chiziq juda nozik ekanligini tushunish kerak. Haddan tashqari quyosh yonishi har doim kuyish bilan chegaralanadi. UV nurlari teri hujayralarida DNKga zarar etkazadi.

Tananing mudofaa tizimi bunday agressiv ta'sirga dosh bera olmaydi. Bu immunitet tizimini pasaytiradi, retinaga zarar etkazadi, terining qarishiga olib keladi va saratonga olib kelishi mumkin.

Ultraviyole DNK zanjirini buzadi

Quyosh odamlarga qanday ta'sir qiladi?

UV nurlanishiga sezgirlik terining turiga bog'liq. Quyoshga eng sezgir bo'lganlar Evropa irqidagi odamlardir - ular uchun 3 indeksda himoya talab qilinadi va 6 xavfli hisoblanadi.

Shu bilan birga, indoneziyaliklar va afro-amerikaliklar uchun bu chegara mos ravishda 6 va 8 ni tashkil qiladi.

Quyosh kimga ko'proq ta'sir qiladi?

nurli odamlar
teri rangi

Ko'p molli odamlar

Janubda dam olish paytida o'rta kengliklarning aholisi

qishni sevuvchilar
baliq ovlash

Chang'ichilar va alpinistlar

Oilada teri saratoni bilan kasallangan odamlar

Qaysi ob-havoda quyosh eng xavfli hisoblanadi

Quyoshning faqat issiq va ochiq havoda xavfli ekanligi keng tarqalgan noto'g'ri tushunchadir. Salqin bulutli havoda ham kuyishingiz mumkin.

Bulutlilik, qanchalik zich bo'lmasin, ultrabinafsha miqdorini nolga tushirmaydi. O'rta kengliklarda bulut qoplami quyosh yonishi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi, bu an'anaviy plyajdagi dam olish joylari haqida gapirib bo'lmaydi. Masalan, tropiklarda, agar quyoshli ob-havoda siz 30 daqiqada kuyishingiz mumkin bo'lsa, bulutli havoda - bir necha soat ichida.

O'zingizni quyoshdan qanday himoya qilish kerak

O'zingizni zararli nurlardan himoya qilish uchun quyidagi oddiy qoidalarga amal qiling:

Peshin vaqtida quyoshga kamroq ta'sir qiling

Ochiq rangdagi kiyimlarni, shu jumladan keng qirrali shlyapalarni kiying

Himoya kremlaridan foydalaning

Quyosh ko'zoynak taqing

Sohilda ko'proq soyada qoling

Qaysi quyosh kremini tanlash kerak

Quyosh kremi quyoshdan himoya qilish nuqtai nazaridan farq qiladi va 2 dan 50+ gacha etiketlanadi. Raqamlar kremning himoyasini engib, teriga etib boradigan quyosh nurlanishining nisbatini ko'rsatadi.

Masalan, 15 yorlig'i bo'lgan kremni qo'llashda UV nurlarining faqat 1/15 (yoki 7%) himoya plyonkaga kirib boradi. Krem 50 bo'lsa, faqat 1/50 yoki 2% teriga ta'sir qiladi.

Quyosh kremi tanada aks etuvchi qatlam hosil qiladi. Biroq, hech qanday krem ​​ultrabinafsha nurlanishning 100% ni aks ettirishga qodir emasligini tushunish muhimdir.

Kundalik foydalanish uchun, quyosh ostida o'tkaziladigan vaqt yarim soatdan oshmasa, 15 himoyasi bo'lgan krem ​​juda mos keladi.Plyajda bronzlash uchun 30 va undan yuqorini olish yaxshiroqdir. Biroq, adolatli teriga ega odamlar uchun 50+ yorlig'i bilan kremdan foydalanish tavsiya etiladi.

Quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Krem barcha ochiq teriga, shu jumladan yuz, quloq va bo'yinga bir tekis surtilishi kerak. Agar siz uzoq vaqt quyosh botishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda krem ​​ikki marta qo'llanilishi kerak: chiqishdan 30 daqiqa oldin va qo'shimcha ravishda plyajga borishdan oldin.

Iltimos, kremni qancha qo'llash haqida ko'rsatmalarga qarang.

Suzish paytida quyosh kremini qanday qo'llash kerak

Har safar cho'milishdan keyin quyosh kremi qo'llanilishi kerak. Suv himoya plyonkani yuvadi va quyosh nurlarini aks ettirib, olingan ultrabinafsha nurlanish dozasini oshiradi. Shunday qilib, cho'milish paytida yonish xavfi ortadi. Biroq, sovutish effekti tufayli siz kuyishni sezmasligingiz mumkin.

Haddan tashqari terlash va sochiq bilan ishqalanish ham terini qayta himoya qilish uchun sababdir.

Shuni esda tutish kerakki, plyajda, hatto soyabon ostida ham, soya to'liq himoya qilmaydi. Qum, suv va hatto o'tlar ultrabinafsha nurlarining 20% ​​gacha aks ettiradi va ularning teriga ta'sirini oshiradi.

Ko'zlaringizni qanday himoya qilish kerak

Suv, qor yoki qumni aks ettiruvchi quyosh nuri retinaning og'riqli kuyishiga olib kelishi mumkin. Ko'zlaringizni himoya qilish uchun ultrabinafsha filtrli quyoshdan saqlaydigan ko'zoynaklardan foydalaning.

Chang'ichilar va alpinistlar uchun xavf

Tog'larda atmosfera "filtri" yupqaroq. Har 100 metr balandlikda UV indeksi 5% ga oshadi.

Qor ultrabinafsha nurlarining 85% gacha aks ettiradi. Bundan tashqari, qor qoplami tomonidan aks ettirilgan ultrabinafsha nurlarining 80% gacha bulutlar yana aks etadi.

Shunday qilib, tog'larda Quyosh eng xavfli hisoblanadi. Yuzni, iyakning pastki qismini va quloqlarni himoya qilish hatto bulutli havoda ham zarur.

Agar siz kuygan bo'lsangiz, quyosh yonishi bilan qanday kurashish kerak

Kuygan joyni namlash uchun tanani nam shimgich bilan davolang

Kuygan joylarni kuyishga qarshi krem ​​bilan yog'lang

Agar harorat ko'tarilsa, shifokor bilan maslahatlashing, sizga antipiretik qabul qilish tavsiya etilishi mumkin

Kuyish kuchli bo'lsa (teri juda shishgan va pufakchalar), shifokorga murojaat qiling.