주간 휴가. 바다와 해변은 당신의 동맹입니다
삶과 관련된 많은 과정에서 그 질과 결과는 얼마나 잘 계획되었는가에 달려 있습니다. 이것은 휴일에도 마찬가지입니다. 특히나 7일밖에 남지 않았는데 요즘은 아쉽게도 평소의 휴가 기간이다.
결국 2 주 안에 원칙적으로 긴장을 풀고 업무 스트레스를 풀 수 있다면 마음대로 할 수있는 시간이 1 주 밖에 없다면 어떻게해야할까요? 그러나 유능한 준비와 조언을 따르면 이번 주를 최대한 활용하는 데 도움이 될 것입니다.
1주일 안에 완전히 휴식을 취하는 방법이라는 주제에 대한 10가지 생활 꿀팁을 알려드립니다.
1. 환경을 바꾸다
나머지가 실제로 성공하려면 상황을 바꾸는 것이 매우 중요합니다. 모든 사람에게 이 변화는 다를 수 있습니다. 어떤 사람들은 산을 오르거나 호수에서 텐트를 치고 일주일을 사는 것을 좋아합니다. 다른 사람들은 익숙하지 않은 도시나 국가로의 여행을 선호합니다. 풍부한 역사관광 명소에 관대합니다. 어쨌든 좋아하는 시리즈와 함께 소파에 누워 있으면 진정되지 않습니다. 심리학자들은 휴식과 모험을 번갈아 가며 조언합니다. 예를 들어, 낚시하러 가는 것은 모험이지만 영화관에 가는 것은 휴가입니다. 휴가 중 활동과 휴식을 번갈아 가며 할 때 몸은 지속적으로 좋은 상태이며 휴가 시간은 100 % 사용됩니다.
2. 스트레스 없음
당신이 대도시 거주자라면 끊임없는 번잡함에서 운전하여 대중 교통, 교통 체증 및 기타 도시 생활의 즐거움, 당신의 몸은 끊임없는 스트레스 상황에 처해 있습니다. 따라서 도시 거주자, 특히 큰 도시 거주자는 너무 소란스럽고 서두르지 않고 조용히 있으면됩니다. 그러나 깊은 타이가에 가거나 혼자 여행을 떠날 필요는 없습니다. 오랫동안 방문하고 싶었던 코너를 선택하고 혼자 여행하기로 결정할 수 있습니다. 결국 혼자 있는 것 자체가 이미 사치다.
3. "모두 포함"은 잊어라
불행히도 많은 사람들은 휴식을 알코올과 진미의 남용으로 인식합니다. 특히 모든 것을 포함하는 시스템에 의존하는 경우 더욱 그렇습니다. 이 경우 수영장 바에서 보낸 일주일은 "Groundhog Day"가 됩니다. 휴가를 이벤트로 가득 채우고 새로운 장소로 이동하며 새로운 인상을 얻는 것이 훨씬 더 흥미 롭습니다. 오늘날 많은 여행자들은 이미 군침 도는 뷔페를 다채로운 현지 레스토랑, 수영장을 아름다운 바다 경치가 있는 아늑한만으로 바꾸고 있습니다. 이런 식으로 행동하면 전년도 전체보다 일주일 동안 더 많은 즐거움을 경험할 수 있습니다.
4. 유명한 유명 루트로 다운
도시를 알게 된 후 위키백과에서 특정 기념비에 대한 정보를 듣고 가이드를 따라가는 것이 "멍청한" 일이라면 지루한 기억과 잘 알려진 짜증만 남게 될 것입니다. 활동적인 여행자가 된 기분이 훨씬 더 흥미롭고 경로를 만든 후 모든 사람이 오랫동안 알고 있었던 것 같은 새로운 방식으로 자신을 발견하십시오. 좁은 거리로 변하고 알려지지 않은 카페에 들어가 완전히 예기치 않게 발견하십시오. 아름다운 집들그리고 대성당. 시간을 잊어버리고 단지 일주일이 지났다고 믿지 마십시오.
5. 시청하면서 휴식을 취하십시오.
휴가 중에 흥미로운 것을 놓치지 않도록 노력하고 주변 생활을 신중하게 연구하십시오. 당신은 스스로 많은 흥미로운 것들을 발견하게 될 것입니다. 현지 식당에서 점심을 먹으러 나갔습니까? 주위를 둘러보세요 - 주변에 많이 있을 것입니다 지역 주민자연 서식지에서 관찰할 수 있습니다. 새로운 사고방식과 언어를 접할 수 있는 좋은 기회이기도 합니다. 그러면 훨씬 더 흥미로운 지인이 생길 것이고 휴가 주간은 이벤트로 가득 차게 될 것입니다.
6. 상상하다
한 주 동안의 휴가를 기억에 남도록 만드는 또 다른 팁. 원래 경로를 생각해보십시오. 아니란 뜻이다 새로운 경로에 의해 유명한 곳, 위에서 쓴 내용과 신비한 장소유령이나 뱀파이어가 산다는 소문이 있는 곳. 예를 들어, 일반적으로 Dracula와 관련된 루마니아의 Bran Castle에서. 또는 슬로베니아의 Hostel Celica와 같은 놀라운 호텔로 이전 감옥에 문을 열었지만 여전히 바가 있습니다. 또는 해리포터 영화 촬영지로 가거나 이탈리아의 요리 예술, 프랑스의 포도주 양조 예술, 고아의 요가의 비밀을 감상하거나 호주의 다이빙 학교를 졸업할 수 있습니다.
7. 물러서지 말고 두려워하지 말라
사람들은 대개 신선한 인상을 위해 휴가를 가기 때문에 휴가 중에 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오. 어린 시절을 기억하고 오랫동안 해보지 않은 일을 시도하십시오. 현지 공휴일이나 예상치 못한 지인의 방문 초대를 거절하지 마십시오. 아마도 이것이 여행의 가장 생생한 기억이 될 것입니다. 주위에 아무 일도 일어나지 않으면 호텔에서 가장 시끄러운 파티를 열거나 달빛 아래에서 낭만적인 데이트를 해보세요.
그러나 가스를 너무 세게 밟지 마십시오. 기억하세요 - 이제 일주일밖에 남지 않았습니다.
8. 일과 인터넷은 잊어라
불행히도 World Wide Web은 이미 우리 삶에 확고하게 들어 왔습니다. 이제 우리는 어디에서나 "도달"할 수 있으며 많은 사람들에게 휴가 중에도 직장 편지에 답장하는 것이 습관이되었으며 이로 인해 전체 휴가가 무효화 될 수 있습니다. 오늘날 많은 관리자는 휴가 중에 작업 질문에 답하는 동안 부하 직원을 위해 특정 일정을 설정합니다. 그것으로부터 거리를 두십시오. 또한 뉴스 사이트를 보지 말고 지역 신문을 통해 보는 것이 좋습니다. 언어를 모르더라도 삽화를 보면 시골과 도시가 어떻게 살고 있는지 이해할 수 있습니다. 휴가 중에 좋은 책을 읽는 것도 똑같이 유용합니다.
9. 중요한 요리 요소
국가 요리를 맛보는 것은 친해질 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다. 새로운 나라. 그러나 이탈리아의 피자와 독일의 소시지와 같은 특정 국가의 표준 및 진부한 요리 세트에 자신을 제한하지 마십시오. 완전히 예상치 못한 요리를 맛보는 것이 훨씬 더 흥미 롭습니다.
예를 들어, 멕시코에서는 유명한 "숙취 수프"인 메누도(Menudo)를 소의 뱃속에서, 베트남에서는 뱀 와인으로, 일본에서는 말벌이 든 쿠키를 맛보는 것이 재미있습니다. 또 다른 옵션은 노점상에서 요리를 시도하는 것입니다. 이 지역에서 진미로 간주되는 모든 것입니다.
10. 올바른 방법으로 휴가를 떠날 준비를 하십시오.
나머지 자체만큼 조심스럽게 일상 생활로 돌아가는 과정을 고려해 볼 가치가 있습니다. 많은 경험 많은 여행자그들은 금요일에 첫 근무일을 정하려고 노력합니다. 이 경우 근무 일정에 들어가는 과정이 덜 고통스러울 것이고, 금요일 다음 주말은 시작된 근무일의 스트레스를 덜어줄 것입니다.
흥미롭지만 논쟁의 여지가 있는 아이디어는 기념품, 사진 또는 최근에 경험한 행복한 순간을 상기시키는 바탕 화면 배경 무늬와 같은 귀여운 "심리적 닻"을 비축하는 것입니다.
있음., m., 사용. 비교 종종 형태학: (아니오) 무엇? 무엇을 위한 휴일? 휴가, (참조) 뭐? 휴가 무엇? 무엇에 대한 휴가? 휴가에 대해; pl. 무엇? 휴가, (아니) 뭐? 무엇을 위한 휴일? 휴가, (참조) 뭐? 휴일, 뭐? 휴일, 뭐? 공휴일에 대하여 1 ... 사전드미트리에바
아이를 돌보는 휴가- (육아휴가), 결근 허가, 자녀를 돌보기 위해 부모 중 한 명에게 제공됨. 대부분의 유럽 국가는 산후 보장, 직장 복귀, ... ... 출산 전후에 출산 휴가를 제공합니다. 민족과 문화
주간- 오, 오. 1. 일주일간 진행합니다. N. 휴가, 학기. 새로운 출장. 2. 일주일 동안 설계되었습니다. N. 계획. 새 작업. 주간 와인딩이 있는 시계. N. 배급. 3. 주당 수령, 주당 마감. N. 우유, 수입 ... 백과 사전
주간- 오, 오. 1) 일주일 동안 진행됩니다. 주휴, 학기. 새로운 출장. 2) 일주일 단위로 계산합니다. 주간 계획. 새 작업. 주간 와인딩이 있는 시계. 주간 배급. 3) 일주일 만에 받은 ... 많은 표현의 사전
노르웨이- 스칸디나비아 반도 서부에 위치한 북유럽 국가인 노르웨이 왕국. 스칸디나비아 국가 중 스웨덴 다음으로 크기가 두 번째입니다. 노르웨이는 국토의 1/3이 노르웨이에 있기 때문에 한밤중의 태양의 나라라고 불립니다. 콜리어 백과사전
노르웨이- 노르웨이 왕국, 유럽 북부에 있는 국가. 다른 노르웨이어의 이름. Norreweg 북쪽 경로는 원래 Normans가 북쪽으로 갔던 해안 항로를 가리 켰습니다. 바다. 나중에이 이름은 해안을 따라 지정하기 시작했습니다 ... ... 지리 백과사전
주간- 오, 오. 일주일 동안 계속됩니다. 주간 휴가. 주 기간. || 일주일 동안 계산됩니다. 주간 계획. 주간 과제. 주간 와인딩이 있는 시계. || 일주일만에 받고 일주일만에 마감. 주간 수익률. □ 때… … 작은 학술 사전
러시아 노동법- 이 용어에는 다른 의미가 있습니다. 노동법을 참조하십시오. 연방법(러시아) "노동법 러시아 연방» 번호: 197 FZ 채택: State Duma 2001년 12월 21일 승인 ... Wikipedia
보스, 게오르기 발렌티노비치- Georgy Valentinovich Boos Georgy Boos, 2009년 9월 28일 ... Wikipedia
야유- Boos, Georgy Valentinovich Georgy Valentinovich Boos Georgy Boos, 2009년 9월 28일 ... Wikipedia
노동법- 연방법 "러시아 연방 노동법" 번호: 197 FZ 채택: 2001년 12월 21일 주 두마 승인: 2001년 12월 26일 연맹 위원회 서명 ... Wikipedia
서적
- 오래된 뼈가 있는 곳, 앤 그레인저. Meredith Mitchell은 일주일 동안의 휴가를 정말 즐겁게 보낼 예정이었습니다. 미용실에 가고, 치과에 가고, 쇼핑을 즐겼습니다. 그러나 인근 발굴에서 ... 563 루블에 구매
- 오래된 뼈가 있는 곳, 앤 그레인저. Meredith Mitchell은 일주일 동안의 휴가를 정말 즐겁게 보낼 예정이었습니다. 미용실에 가고, 치과에 가고, 쇼핑을 즐겼습니다. 하지만 주변의 발굴에서…
각 직원은 최소 28일의 연간 유급 휴가를 받을 권리가 있습니다(노동법 155조). 기업의 대표는 단체협약이나 내부 규정(노동법 제120조)의 변경 사항을 수정하여 이 기간을 늘릴 수 있으며, 최소 휴식 시간을 줄이는 것은 불법입니다.
이 법안은 또한 휴가 기간을 즉시 사용하는 것이 아니라 연중 다른 시간에 부분적으로 사용할 수 있는 가능성을 제공합니다. 노동법에 따라 휴가를 나누는 방법은 전적으로 직원의 희망에 달려 있습니다. 이에 대한 필요성은 다음의 주도로 발생할 수 있습니다.
- 가족사정이나 그 밖의 사유로 정해진 시간에 휴가를 가고자 하는 직원.
- 끊임없이 직원이 부족하거나 어려운 생산 상황을 해결하기 위해 직원을 동원해야 하는 관리자입니다.
관리자는 자신의 재량에 따라 휴가를 공유하려는 직원의 욕구를 방해 할 권리가 없으며 당국 자체에서 동일한 조치를 취하려면 직원의 의무적 동의가 필요합니다.
휴가는 몇 부분으로 나눌 수 있습니까?
휴가를 나눌 때 Art에서 정한 규칙을 위반할 수 없습니다. 노동법 125조이며 2011년 9월 6일자 국제노동기구 협약 제132호 협약의 요구 사항에 해당합니다. 특히, 해당 부분 중 적어도 하나의 기간은 14일 이상이어야 합니다. 휴가를 며칠로 나눌 수 있습니까? 노동법은 정의되어 있지 않습니다. 이론적으로 휴가의 후반부는 하루로 구성된 임의의 작은 기간으로 나눌 수 있습니다.
이러한 조치는 법에 위배되지는 않지만 경영진의 일부 저항에 확실히 직면하게 될 것입니다. 또한 너무 짧은 휴식 기간에 대한 급여 계산도 다소 어렵습니다. 직원 자신에게 있어서 이렇게 짧은 간격으로 휴가를 가는 것이 푹 쉬었다고 할 수는 없습니다.
휴가를 여러 부분으로 나눌 계획을 세울 때 직원은 올해 자신에게 부여된 휴가 일수와 휴가를 자세히 설명하는 방법을 명확히 알고 있어야 합니다. 결국, 아마도 그는 일한 지 1년이 채 안 되었고 그의 휴가는 28일 미만일 것입니다. 또는 그는 특별한 특권과 더 긴 휴가를 가지고 있거나 직원이 이전 기간의 휴가를 가질 수 있습니다. 각 경우에 휴가 일수를 계산하는 방법을 알아보십시오.
근무일 휴식
노동법에 따라 휴가를 세분화하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 근무일과 주말을 포함하여 부분으로 나눌 수 있습니다. 그러나 직원은 근무일 기준 5일 이내에 휴식을 신청할 권리가 있습니다. 전날과 다음 날을 합산해 휴가를 4일 늘린다.
실제로 직원은 9일 동안 휴식을 취하며 그 중 5일은 휴가에 포함됩니다. 분할 허용 기간인 14일 전체에 이러한 세분화 시스템을 적용하면 직원은 총 휴가 기간을 10일까지 늘릴 수 있다. 물론 휴가 수당은 28일 동안만 발생합니다.
주말만의 휴가
직원이 주말에 휴가를 간다는 것은 요즘 휴가가 없었다면 쉬었을 것이기 때문에 말이되지 않습니다. 그럼에도 불구하고 이러한 상황은 고용주에게 유익하기 때문에 기업에서 발생합니다. 즉, 직원에게는 14일의 불가분의 휴가가 의무적으로 제공되고 나머지 부분은 토요일과 일요일에 분배되어 2일의 7개 부분을 얻습니다.
따라서 고용주는 실질적으로 휴가를 가지 않는 직원으로 구성된 전체 직원을 보유하고 있습니다. 유일한 차이점은 휴가 기간에 해당하는 주말에 급여가 발생한다는 것입니다. 공식적인 관점에서 연차 유급 휴가를 부분으로 나누는 것은 노동법 규범을 위반하지 않지만 직원의 자발적인 동의가 있더라도 여전히 불법입니다. 직원은 28일(노동법 21조, 헌법 37조 5항)의 휴가를 가질 권리가 있으며, 이는 설명된 제도에 따라 실현되지 않습니다. 그것의 지속적인 사용은 노동 감독관의 검사와 벌금 부과를 유발할 수 있습니다.
주목할 가치가 있습니다.종종 직원들은 평일에만 할 수 있는 활동(예: 치과에 가기)을 휴일에 계획합니다. 고용주가 평일에 직원 휴가를 제공하는 데 동의하지 않고 주말에만 휴식을 취하면 직원은 ""라는 문구와 향후 부재에 대한 합당한 이유를 나타내는 휴가 신청서를 작성할 수 있습니다.
추가 휴가의 분리
어렵고 유해한 작업 조건에서 작업하는 경우 추가 휴가가 부여되며 기본 휴가와 함께 규정된 28일을 초과합니다(노동법 115조). 기사에서 2020년에 유해한 근무 조건에 대한 추가 휴가 제공에 대해 읽어보십시오. 법률에 직접 명시되어 있지는 않지만 더 작은 세그먼트로 나눌 수도 있습니다. 이에 대한 간접적인 해결책은 추가 휴가를 금전적 보상(노동법 제127조).
휴가에서 검토
생산이 필요한 경우 휴가가 끝나기 전에 직원의 동의가 있는 경우에만 직원에게 작업을 요청할 수 있습니다(노동법 125조 2항). 그는 자신의 선택에 따라 일년 중 언제든지 나머지 나머지를 사용하거나 다음 휴가에 추가할 수 있으며 결정은 발행된 주문에 반영됩니다. 직원이 상사의 요구에 따르기를 거부하는 것은 노동 규율 위반과 동일시 될 수 없습니다 (2004 년 3 월 17 일 대법원 총회 2 호 37 항). 어떤 경우에 직원이 휴가에서 소환될 수 있는지 알아보십시오.
직원이 이미 14 일의 휴식을 부분적으로 나누어 사용한 경우 휴가의 나머지 절반을 철회하는 것은 불법입니다. 또한 동의가 있더라도 나머지 직원을 방해하는 것은 금지되어 있습니다.
- 18세 미만
- 임산부;
- 어렵고 위험한 상황에서 일하는 것.
장식
노동법에 따른 휴가 구분은 다음을 기준으로 합니다.
휴가 부품 지불
휴가 수당 계산은 직원의 신청에 따라 이루어집니다. 월요일부터 일요일까지 작성하면 고용주는 7 일 동안의 휴가 수당을 지불합니다. 월요일부터 금요일까지 신청서를 작성하면 직원은 요일에만 휴가 수당을 받지만 실제로는 같은 7 일 동안 쉬게됩니다. 신청서가 토요일-일요일에 작성되면 직원은 어떤 경우에도 취했을 2 일 휴가 휴가를 받게됩니다.
- 휴가의 모든 구성 부분의 날짜가 입력되는 내년 휴가 일정. 이 문서는 검토 및 승인을 위해 직원에게 제공되며 그 사실은 서명으로 확인됩니다.
- 직원의 서면 진술. 이 옵션은 직원이 적은 회사와 이후 휴가 공유의 경우에 적합합니다.
두 번째 옵션에는 몇 가지 추가 단계가 필요합니다.
- 감독의 결정은 신청서 모서리에 표시됩니다.
- 휴가 분할 (양식 T-6)에 대한 명령이 발행되며 조직의 서명과 인감으로 인증됩니다. 포함된 정보는 신청서에 명시된 것과 동일합니다.
- 회계사는 휴가 수당 계산을 위한 메모 계산(양식 T-60)을 작성합니다.
- 휴가 정보는 직원의 개인 카드에 입력됩니다.
- 작업 시간을 고려한 작업표의 데이터는 변경될 수 있습니다.
- 휴가 일정에 새로운 날짜가 기록되고 휴가 양도 열에 변경 이유와 날짜가 입력됩니다.
성명
휴가 내역 신청서에는 다음이 포함되어야 합니다.
- 조직의 이름과 주소
- 지원자의 이름
- 요청의 본질, 바람직하게는 이유에 대한 설명과 함께 긍정적인 결정의 가능성을 높일 것입니다.
- 원하는 휴가 날짜 및 완료;
- 신청일;
- 직원의 서명.
위반에 대한 책임
고용주가 직원의 동의 없이 휴가를 분할할 권리가 있는지 여부는 2009년 7월 17일자 Rostrud No. 2143-6-1에 의해 결정됩니다. 휴가, 부품의 기간과 해당 기간을 결정하십시오. 그러한 분할을 규정하는 내부 규정의 공표에도 동일하게 적용됩니다(노동법 제8조). 따라서 리더는 기업에서 발생한 불리한 상황에 대한 설명으로 설득하여 행동해야합니다.
직원이 휴가 공유에 동의하지 않거나 휴가가 끝나기 전에 출근하는 경우 상사의 명령을 무시할 권리가 있습니다. 부정적인 결과가 발생한 경우 노동 감독관에게 연락해야 합니다. 그러한 상황에서의 모든 강압은 Art의 Part 1에 따라 분류된 행정 범죄로 인식됩니다. 행정 위반 규정 5.27. 커미션에 대해 경고 또는 벌금이 다음과 같이 부과됩니다.
- 1000–5000 루블 이사 또는 개인 기업가.
- 30000-50000 루블 기업을 위해.
귀하의 질문에 답변할 준비가 되어 있습니다. 댓글로 질문해 주세요.
이상적인 휴가는 예상대로 28일 동안 지속되어야 합니다. 그리고 하루도 적지 않습니다! 그러나 모든 고용주가 오랫동안 직원에게 작별 인사를 할 준비가되어 있지는 않습니다.
그리고 대안으로 많은 사람들이 4주의 휴가를 더 짧은 기간으로 나눌 것을 제안합니다. 그리고 원칙적으로 2주 안에 긴장을 풀고 업무 스트레스를 해소할 수 있다면 마음대로 사용할 수 있는 시간이 1주밖에 없다면 어떻게 해야 할까요?
일시적으로 사용할 수 없음
휴가 전날 저녁에도 마음대로 평온한 휴식을 취할 수있는 시간이 일주일 밖에 없다면 전화를 끄십시오. 따라서 문서, 파일 또는 연락처를 찾을 수 없는 동료의 갑작스러운 전화에 대비할 수 있습니다. 동료에게 위치와 위치를 설명했다면 양심적으로 모든 전화를 끄고 "집"번호 만 켠 상태로 둘 수 있습니다.
소셜 네트워크를 적극적으로 사용하는 경우 인터넷에서 외모를 완전히 배제하거나 직원 및 경영진을 포함하는 특정 그룹과의 의사 소통을 금지해야 합니다. 그러나 여전히 첫 번째 옵션이 바람직합니다. 평일에는 소셜 네트워크에서 "놀고"있을 수 있고 덜 친숙한 방식으로 휴식을 취하는 것이 좋습니다!
휴가의 일주일은 우리 몸의 생리학 측면에서 극히 적습니다. 작업 모드에서 차분한 휴식 리듬으로 전환하려면 몸에 며칠이 필요하지만 안타깝게도 그렇지 않습니다.
중 하나 최고의 옵션이 경우 고정 관념을 깨고 있습니다. 마지막 근무일 저녁에 즉시 휴식을 취하십시오. 소파에 구부정하게 앉아 있지 말고 파티에 가거나, 집에서 파티를 하거나, 자연 속에서 활동하세요. 활동적인 재미와 그에 따른 휴식 및 회복 체제는 업무 문제 해결에서 당신의 생각을 즉시 "제거"할 것입니다. 따라서 동료가 당신없이 어떻게 대처하는지에 대한 끊임없는 걱정을 없앨 것입니다. 더 활동적으로 즐길수록 더 빨리 휴식 모드로 완전히 전환됩니다!
새로운 노출수
언뜻보기에는 일주일 만에 새로운 인상을 완전히 얻는 것이 불가능한 것 같습니다. 예, 세계 여행시간이 많지는 않지만 도시나 지역을 둘러보는 교육 여행을 위한 충분한 시간 자원이 있습니다.
우선, 거의 지속적으로 일종의 여행을 떠나거나 집과 친숙한 도시에서 새로운 장소를 독립적으로 발견하는 방식으로 며칠 연속으로 계획하십시오. 평소와는 다른 각도에서 자신의 지역을 촬영하거나 어린 시절 추억이 연상되는 장소를 방문하는 것은 새로운 감동뿐만 아니라 생생한 감정으로 재충전하고 싶은 사람들에게 좋은 아이디어입니다.
풍경의 변화
휴가가 일주일 밖에 남지 않았다면 경제 문제를 해결할 계획을 세워서는 안 되지만, 여전히 풍경의 일부를 바꿀 수 있습니다. 어디를 가든 적어도 익숙하지 않은 장소에서 네비게이터로 주기적으로 확인하기 위해 좋아하는 태블릿이나 스마트 폰을 반드시 가지고 다닐 것입니다. 좋아하는 가제트에서 화면 보호기를 변경하십시오. 휴가 또는 휴식과 관련된 것을 넣으십시오. 휴식 첫날에 당신이 찍은 아름다운 프레임이되게하십시오. 아무데도 가지 않더라도 자녀의 스크린 세이버 사진이나 친구들과 즐거운 시간을 보낼 수 있는 액자를 걸어두세요. 가장 중요한 것은 그림이 일상적인 리듬과 관련되어서는 안된다는 것입니다. 그리고 알람을 끄는 것을 잊지 마세요!
코스 - 꿈을 이루기 위해
휴가가 많거나 적다는 수사학적 질문은 첫날부터 꿈을 이루기 시작하면 걱정을 멈출 것입니다. 물론 이 기간에 실제로 달성할 수 있는 것을 선택하는 것은 가치가 있습니다. 당신의 욕망에 대한 감사를 실시하십시오-그들 중에는 반드시 하루나 이틀 안에 할 수 있는 일이 있을 것입니다.
특정 공연이나 콘서트에 가고 싶다는 옛 꿈은 휴가 기간 동안 성공적으로 실현될 수 있습니다. 그리고 더 특이한 꿈은 당신의 생각이 작동하지 않을 때 가장 잘 성취됩니다. 이 시간 동안 스카이다이빙을 하거나 새로운 유형의 크로셰 뜨개질을 배우거나 프랑스 요리에 대한 지식으로 사랑하는 사람을 놀라게 하거나 몇 가지 탱고 스타일 동작을 마스터할 수 있습니다. 그래서 당신은 소파에 누워 귀중한 7 일을 목적없이 보낸 것이 아니라 개인 개발과 긍정적 인 감정에 시간을 보냈다는 느낌을 받게 될 것입니다.
태양, 공기 및 물
지친 휴가객에게 친숙한 사무실을 자연 경관으로 바꾸는 것은 좋은 생각입니다. 수역에서 멀리 떨어져 살더라도 자연에서 더 많은 시간을 보내십시오. 공원에 가거나 거리를 따라 더 많이 걷고 꼭 걸으십시오. 이것은 앉아서 일하는 사람들에게 특히 유용합니다.
많은 심리학자들은 잔디, 흙, 모래 위를 맨발로 걷는 것이 효과적인 스트레스 완화제라고 권합니다. 컨트리 피크닉 또는 실제 피크닉 하이킹 여행강에서 텐트와 래프팅으로 바쁜 도시 리듬에서 휴가객에게 더 적합한 다른 리듬으로 바꾸는 데 도움이 될 것입니다.
다른 도시로의 여행을 계획했다면 시간을 내어 새로운 장소의 특성을 알아가는 것을 잊지 마십시오. 건축의 걸작이 아무리 훌륭하더라도 도시 풍경에 대한 인상을 제한하지 마십시오!
일주일간의 짧은 휴가 후에도 긍정적인 인상과 새로운 태도로 충분히 긴장을 풀고 출근할 수 있습니다. 한 달 내내 수동적으로 쉬는 것보다 단 며칠만 잘 보내는 것이 훨씬 더 유용하고 흥미롭고 정서적으로 더 풍부할 수 있습니다! 그러니 원하는 것을 결정하고 계속해서 긴장을 푸십시오!
휴가는 오랫동안 기다려온 행사이며 즐겁게 보낼뿐만 아니라 유익하게 보내고 싶습니다. 조금 이상하게 들리긴 하지만, 쉬는 법을 배우는 것은 일하는 법을 배우는 것보다 훨씬 어렵습니다. 작업은 일년 내내 좋은 상태를 유지하고 일련의 고정 관념적인 행동을 포함합니다. 어떤 사람에게는 조금 더 넓고 다른 사람에게는 더 좁습니다. 그리고 갑자기 몇 주 동안 무료로 발행되어 어떻게 든 다르게 살아야합니다. 그러나 휴가 중에 휴식을 취하는 방법은 무엇입니까? 몸과 마음이 이완하는 방법을 잊었다면 어떻게 해야 할까요?
휴식과 휴식을 배우는 방법
현대인들에게 푹 쉬는 것은 정말 문제입니다. 특별한 용어도있었습니다 : 사회적 시차 - 직장, 가정, 여가를 하나로 혼합 한 거대 도시 거주자들 사이의 자연스러운 생체 리듬 실패. 결국 해가지고 사람들이 자고 있습니다. 오늘날 일광은 며칠 동안 지속될 수 있습니다.
집과 사무실에 있는 컴퓨터, 이동 중인 스마트폰 - 현대적인 시설의사 소통은 근무일을 두 배 또는 세 배로 늘렸습니다. 우리는 모두 24시간 일할 수 있는 기회의 인질이 되었습니다. 그리고 이것이 항상 도움이 되는 것은 아닙니다.
쉬는 법을 잊은 만성 일중독자는 우울하고 긴장된 표정으로 쉽게 알아차릴 수 있다. 그들은 거의 웃지 않고 삶에 기쁨이 거의 없으며 융통성이 없으며 나쁜 일에서 긍정적 인 곡물을 분별할 수 없습니다. 음, 유해한 증상이 거기서 끝나면. 신체 수준에서 휴식 부족은 생체 리듬의 변화로 나타날 수 있습니다. 밤에는 불면증, 낮에는 졸음; 식욕 부진, 주변에서 일어나는 일에 대한 완전한 무관심.
오늘날 새로운 질병에 대해 진지하게 이야기할 수 있습니다. 안절부절 증후군. 그리고 이것 없이는 몸이 끊임없는 스트레스 속에서 살며 면역력이 "앉아"활력이 녹습니다. 따라서 만성 질환의 악화, 잦은 감기, 심지어 양성 종양이 악성 종양으로 변성됩니다. 불행히도 이러한 경우는 이제 점점 더 자주 발생합니다.
휴가객의 세 가지 실수
그러나 1년에 두 번 휴가를 간다고 해서 세상을 새롭게 바라보는 것과 건강이 보장되는 것은 아닙니다. 일 중독자와 적당히 열심히 일하는 시민은 종종 휴가의 전체 의미를 가로막는 동일한 실수를 저질렀습니다.
- 어떻게?! 바하마에 가본 적이 있습니까?
다른 사람의 모범을 모방하면 우리 자신의 욕구가 낮아집니다. 휴가 경로를 선택할 때 사람은 생각합니다. 나중에 친구들에게 자랑 할 수 있을까요? 그는 회복을 위해 휴식이 필요하지만 이번 시즌이 유행하기 때문에 파리에 간다. 별장강둑에서. 결과적으로 그는 자신이 아닌 누군가를 위해 안식합니다.
영적 수행에 대한 열풍에 대해서도 마찬가지입니다. 사람들은 대부분의 사람들에게 영적 성장이 일어나지 않는다는 사실에도 불구하고 인도와 네팔로갑니다. 결국 사람들은 내적 충동이 아니라 세련된 기준을 충족시키려는 욕구에 의해 움직입니다. 그리고 그것은 결코 좋은 휴식과 휴식을 제공하지 않습니다.
- 이 사람들은 모두 누구입니까?
휴가 중 나쁜 회사는 돈 낭비입니다. 바다 섬에 있는 5성급 호텔에서의 휴가는 동료 친구의 악의적인 쉭쉭거리는 소리나 지루한 친구의 투덜거림으로 인해 쉽게 중독될 수 있습니다. 일년 내내 피곤하고 혐오스러운 사람을 리조트로 끌고 가지 마십시오. 슬픈 생각을 가져오고 적대감을 유발하는 개인과 의사 소통하지 않도록 진부한 관계에서 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
- 와이파이가 없나요?
또 다른 고전적인 휴가 실수는 노트북을 가지고 리조트에 가고, 정기적으로 인터넷 서핑을 하고, 이메일을 확인하고, 전화를 받고, 직접 사무실에 전화하는 것입니다. 업무 문제 해결로 인해 끊임없이 산만해지는 것보다 전혀 휴가를 가지 않는 것이 좋습니다.
휴가 때 휴식을 취하는 방법
휴식을 취하면 몸과 웰빙, 감정과 기분, 함께 할 사람과 생각을 돌보면 모든 것이 잘 될 것입니다. 신체는 활동과 수동성의 리듬을 전환함으로써 가장 잘 이완됩니다. 1 년 동안 컴퓨터 앞에 앉아있는 분들은 산에서 휴가를 보내고 활동적인 스포츠에 참여하는 것이 좋습니다. 미친 듯이 달려온 사람들에게 해변에서 기지개를 켜고 영원을 생각하는 것은 의미가 있습니다. 그러나 어쨌든 휴가 중에는 업무와 걱정에 대한 생각으로 머리에 부담을 주어서는 안됩니다. 당신의 임무는 현재의 순간, 주변 자연의 아름다움을 즐기고 생생한 추억을 축적하는 것입니다.
바다 나 강에서 휴가를 보내면 좋습니다. 물은 문제를 "씻어 버리고"생각을 정리하며 결국 휴식을 취할 수있는 모든 기회를 갖게됩니다.
그림의 이익을 위해 휴식
휴가 중에는 휴식을 취하고 아무것도 거부하지 않고 집에 3 파운드를 더 가져올 수 있으며 삶에 대한 불만도 있습니다. 조화, 젊음, 긍정적으로 모두를 놀라게 할 수 있습니다.
바다와 해변은 당신의 동맹입니다!
해변에서 시간을 보내는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 이미 며칠 동안 일광욕 의자에 누워 있었고 게으름으로 뼈가 아프다면 참여하십시오. 여가바로 여기 해변!
첫째, 수영은 육상 훈련보다 두 배 더 어렵습니다. 수영을 많이 하고 다리, 팔 흔들기, 몸 돌리기, 스노클링, 파도 위 점프와 같은 물속에서 간단한 운동을 하십시오. "모든 것을 포함"하는 경우 애니메이터와 함께 수영장에서 수업을 놓치지 마십시오. 일반적으로 잔잔한 바다 나 바다를 즐기십시오. 그렇지 않으면 이동하는 데 왜 그렇게 오래 걸렸습니까!
둘째, 당신의 아름다움에 관심이 있다면 낮에는 해변에서 사라지지 않고 예를 들어 낮잠에 바칩니다. 그리고 이것은 아침에 아마 일찍 일어날 것임을 의미합니다. 태양의 첫 번째 광선과 함께 해변을 따라 아침 조깅을 해보시지 않겠습니까? 아니면 아침 체조를 하세요. 그건 그렇고, 아침에 수영하는 것이 훨씬 더 건강합니다.
합의하세요!
미식의 즐거움은 특히 모든 것을 포함하는 여행 중이고 주변 사람들이 합의에 따라 모든 것을 흡수하는 것처럼 현기증이납니다. 대량. 결과적으로 위장은 모든 새로운 부분을 소화할 시간이 없기 때문에 마모를 위해 작동합니다. 또한 휴가 중에 우리 대부분은 술에 자신을 제한하는 데 익숙하지 않습니다. 점심에는 한 잔, 저녁에는 두 잔이 신성합니다!
그리고 젓갈을 곁들인 맥주모임의 경우 금액을 파악하기가 정말 어렵습니다. 그건 그렇고, 알코올은 단백질과 탄수화물보다 거의 두 배나 많은 칼로리를 몸에 공급하지만 영양분은 부족합니다. 과도하고 규칙적인 해방 후에 허리가 센티미터를 더하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 저항하는 방법?
굶지 않고 과식하지 않도록 하루에 세 번 일반적인 모드로 먹으면 충분합니다. 그리고 지나가는 bahwala, 가재, churchkhella 쟁반에 군침을 흘리는 것을 멈추고 배가 고플 때를 대비해 직접 조립한 식탁보를 해변으로 가져가세요. 무더운 해변에서 정말 필요한 것은 깨끗한 식수입니다. 긴 여행이나 여행을 계획 중이라면 간식으로 견과류와 신선한 과일을 섞어 드십시오.
올인클루시브 휴가를 보내고 있다면 약간의 트릭을 사용하십시오. 한 번도 먹지 않은 것을 시도하고(단지 시도하고 전체 부분을 먹지 마십시오) 일반적인 요리, 심지어 좋아하는 레스토랑도 무시하십시오. 집에서도 주문할 수 있습니다. 술에 관해서는 두통이 아닌 나머지로부터 즐거운 인상과 추억을 얻으려는 절제와 욕구만이 여기에 저장됩니다.
마지막으로 "휴가 중 휴식을 취하는 방법" 범주에서 두 가지 추가 정보를 제공합니다.
- 휴가에 뛰어 들지 마십시오. 초기에 휴식을 취하지 마십시오. 바다에 적응하는 기간, 아무것도 하지 않는 기간, 기후, 변화하는 시대 등을 거치는 것이 모든 면에서 훨씬 더 유용합니다.
- 휴식 후 작업에 뛰어들지 마십시오. 재적응해도 문제가 되지 않습니다. 휴가 중에 만든 사진과 비디오를 찍고 친구와 인상을 공유하고 휴가 추억을 가능한 한 오래 연장하십시오.
즐거운 휴일 보내세요!